TEMPO.CO, Jakarta - Aktris dan komedian Rebel Wilson mengatakan dalam siaran langsung Instagram minggu lalu bahwa bagian dari diet penurunan berat badan Metode Mayr melibatkan detoksifikasi untuk mengurangi jamur dalam sistem pencernaannya.

"Saya memiliki banyak apa yang disebut candida di usus saya, yang menyukai gula, membuat saya menginginkan gula. Dan saya memiliki banyak itu, jadi saya harus mencoba menyingkirkannya, karena tidak ada yang lebih buruk daripada mencoba menjadi sehat dan kemudian merasa, seperti, kelaparan sepanjang waktu. Dan itulah yang candida, candida sial itu," kata Wilson.

Dia juga mengatakan komentarnya tidak didasarkan pada data tetapi pada pengalamannya. "Ketahuilah, seperti, saya bukan seorang profesional medis; Saya hanya dapat berbicara dari pengalaman pribadi saya sendiri," kata Rebel Wilson, menambahkan: "Seperti apa pun, tidak ada cara yang benar untuk melakukan sesuatu. Tidak ada satu orang pun yang memiliki semua jawaban. "

Menurut para ahli, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa pertumbuhan jamur berlebih dapat menyebabkan jenis gejala tersebut atau detoksifikasi dapat membantu.
"Candida" mengacu pada beberapa spesies ragi atau jamur yang secara alami terjadi di dalam dan di sekitar tubuh, paling sering tanpa menyebabkan masalah kesehatan apa pun, menurut Centers for Disease Control and Prevention.

Beberapa jenis dapat menyebabkan infeksi mematikan pada orang dengan sistem kekebalan yang lemah. Dan terlalu banyak candida di dalam usus memang bisa memperparah penyakit kronis, terutama penyakit pencernaan atau kekebalan tubuh. Lebih umum, ini dapat menyebabkan penyakit ringan di mulut (dikenal sebagai sariawan) atau alat kelamin (dikenal sebagai infeksi jamur).

Beberapa pakar kesehatan dan penjaja diet mengklaim bahwa pertumbuhan berlebih candida adalah penyebab umum berbagai gejala, mulai dari kelelahan dan kembung hingga kabut otak, depresi, dan kecemasan. Tetapi ada sedikit bukti bahwa itu masalahnya, dan candida jarang menjadi masalah bagi orang sehat, menurut Mayo Clinic.

Bahkan ada lebih sedikit bukti bahwa pengobatan seperti detoksifikasi gula, diet khusus, atau suplemen dapat memperbaiki masalah kesehatan dengan mengurangi jamur. Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah gula yang sangat besar pun tampaknya tidak memengaruhi jumlah candida yang ada pada orang sehat. Dan beberapa penelitian menemukan bahwa diet candida "membersihkan" tampaknya tidak meredakan gejala seperti kelelahan.

Diet detoksifikasi ini mungkin tampak berhasil karena alasan lain - mengurangi makanan olahan secara umum dan gula secara khusus dapat memiliki manfaat besar untuk kesehatan dan penurunan berat badan. Hal itu bukan karena kekuatan "pembersihan" khusus atau pengurangan jamur, menurut para ahli. Itu karena saat Anda menjalani diet seperti ini, Anda cenderung mengganti junk food dengan alternatif yang lebih bergizi seperti sayuran, lemak sehat, dan protein.

Diet itu dapat membantu menurunkan berat badan dan meringankan beberapa gejala seperti pusing dan kelelahan dengan menstabilkan kadar gula darah, karena gula rafinasi telah dikaitkan dengan lonjakan dan penurunan tingkat energi. "Memotong gula tambahan adalah strategi penurunan berat badan yang bijaksana, memotong sumber kalori tanpa nutrisi yang cenderung tidak terlalu mengenyangkan," Sue Heikkinen, kepala ahli diet terdaftar untuk aplikasi pelacakan kalori MyNetDiary, sebelumnya mengatakan kepada Insider .

Beberapa saran untuk diet detoksifikasi candida dapat berbahaya bagi mikrobioma usus Anda, bakteri menguntungkan yang hidup dalam sistem pencernaan Anda. Mikrobioma yang sehat penting untuk kesehatan fisik, mental, dan kognitif, dan penelitian menunjukkan bahwa makan berbagai macam makanan dapat membantu meningkatkan bakteri usus yang baik.

Misalnya, banyak versi pembersihan merekomendasikan untuk tidak mengonsumsi makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, miso, dan tempe. Tetapi makanan ini dianggap probiotik, artinya mereka membantu berkontribusi pada mikroba bermanfaat dalam sistem pencernaan kita. Ini juga umum bagi orang untuk melakukan detoksifikasi dengan mengurangi gluten, susu, atau kopi. Ahli diet mengatakan bahwa tidak ada manfaat yang terbukti dari menghilangkan makanan ini dari makanan Anda, dan kopi bisa baik untuk Anda.

Pada akhirnya, jika Anda khawatir tentang masalah kesehatan yang mungkin terkait dengan diet Anda, taruhan terbaik Anda adalah berkonsultasi dengan ahli daripada mengurangi karbohidrat, makanan fermentasi, dan makanan sehat lainnya dari diet Anda, kata Abbey Sharp, seorang ahli diet terdaftar.

"Jika Anda curiga Anda mungkin menderita pertumbuhan berlebih candida, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendiskusikan gejala dan pilihan Anda," tulis Sharp di blognya. "Jangan mengandalkan blog 'pakar' internet (bahkan bukan milik saya!) Untuk memberi tahu Anda apa arti gejala Anda, atau apa yang harus Anda lakukan untuk mengatasinya."