TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda pernah bangun terlambat atau tidak bisa tidur, Anda mungkin pernah mengalami gelombang emosi sekitar pukul 1 hingga 3 pagi. Mungkin Anda mendapatkan ide kreativitas, dan Anda sering menyimpan buku catatan di samping tempat tidur untuk mencatatnya. Atau mungkin Anda menghadapi gelombang amarah — mengulang percakapan konfrontatif berulang kali di kepala Anda. Atau mungkin Anda hanya mendapatkan angin kedua saat ini.

Menurut ahli akupunktur bersertifikat nasional, Paige Bourassa, DACM, L.Ac., RHN, fungsi liver Anda mungkin penyebabnya. “Dalam pengobatan Tiongkok, Anda memiliki jam di mana setiap dua jam, ada sistem organ berbeda yang mengambil alih,” kata Bourassa seperti dilansir dari laman Mind Body Green.

Biasanya dijuluki "Jam tubuh Cina", atau "Jam organ Cina", setiap interval dua jam memberi sinyal di mana qi bergerak melalui setiap sistem organ tubuh Anda. Pada stempel waktu tertentu, diyakini bahwa setiap organ mencapai energi puncaknya. Misalnya, antara jam 11 malam dan jam 1 pagi, kantong empedu Anda bekerja keras, mengurai sampah. Antara jam 5 dan 7 pagi, usus besar Anda siap sedia — dan seterusnya.

Jadi jika Anda sering bangun (atau merasa sulit untuk tertidur) pada waktu-waktu ini, sistem organ Anda mungkin tidak seimbang, menurut pengobatan tradisional Tiongkok. Lantas, bagaimana jika Anda bangun sekitar jam 1 pagi setiap malam?

Kembali ke skenario yang disebutkan di atas: Jika Anda mengalami gelombang emosi (begitu kuat, katakanlah, itu membangunkan Anda), "Itu adalah energi palsu Anda, saat hati Anda bergejolak," catat Bourassa. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, hati Anda adalah organ yang bertanggung jawab atas aliran emosi yang lancar (selain fungsi dasarnya), jadi jika tidak seimbang, Anda mungkin mengalami perasaan energi yang luar biasa. Jika selalu pada jam yang sama setiap malam, seperti jam tubuh Cina, itu adalah petunjuk yang lebih besar.

Untuk mengembalikan fungsi hati Anda ke jalurnya, ada beberapa cara yang harus diikuti. Menurut pengobatan tradisional Tiongkok, Anda dapat mencoba terapi makanan, manual, atau gerakan, serta akupunktur untuk mengoptimalkan kesehatan jangka panjang yang seimbang. Bourassa juga memuji pentingnya tidur nyenyak dan dalam.

"Anda seharusnya memiliki tidur nyenyak yang optimal di 'waktu hati' Anda," catatnya. Penelitian bahkan telah mengaitkan peningkatan "kebakaran hati" dengan insomnia. Jadi, jika fungsi hati Anda membuat Anda tetap terjaga, "Anda tidak mendapatkan kesempatan untuk tidur dan benar-benar memulihkan yin itu." Itulah mengapa berfokus pada kualitas tidur yang baik adalah kuncinya.

Masalahnya, ada bukti ilmiah yang terbatas untuk menghubungkan fungsi liver dengan interval dua jam ini; namun, banyak praktisi dan ahli pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa bangun pada jam 1 pagi, penuh dengan emosi, menandakan ketidakseimbangan di area ini. Jika Anda mengalami kesulitan untuk jatuh atau tertidur saat ini, mungkin ada baiknya untuk memeriksa jam tubuh Cina.