TEMPO.CO, Jakarta - Bagi mereka yang berpikir untuk mengonsumsi suplemen kolagen, mungkin Anda pernah mendengar daftar alasan orang-orang mengatakan yang mendorong mereka untuk mencobanya. Seperti kulit kendur karena kerusakan akibat sinar matahari, kesehatan usus yang buruk, atau mencari untuk menemukan a solusi untuk sendi yang kaku. Berikut sinyal lain bahwa mungkin sudah waktunya untuk memasukkan kolagen ke dalam rutinitas Anda, yaitu peningkatan kerontokan rambut.

Kita semua kehilangan rambut setiap hari — faktanya, sekitar 50 hingga 100 helai rambut setiap hari. Jadi untaian yang menumpuk di sisir Anda atau di tempat lain biasanya tidak perlu khawatir. Namun, peningkatan kerontokan lebih dari 100 helai rambut per hari merupakan fenomena yang ditemui banyak orang karena berbagai alasan. Dan ketika hal itu mulai terjadi pada Anda, itu mungkin merupakan tanda Anda perlu memasukkan suplemen rambut yang sehat seperti kolagen dan biotin dalam rutinitas Anda.

Peningkatan rambut rontok dapat terjadi secara alami, rambut kita melewati siklus, dan terkadang rontok lebih dari biasanya tanpa alasan yang mendasarinya, alasan gaya hidup (seperti proses berlebihan) dari stres (stres memicu kerontokan rambut — ini fakta yang terdokumentasi dengan cukup baik), kekurangan nutrisi, atau bahkan kondisi kesehatan yang mendasarinya. Tetapi mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda, pada kenyataannya, mengeluarkan lebih dari biasanya. Jadi, inilah satu tes cepat dari Megan Taylor, stylist di Gloria and Company di Fairhaven, Massachusetts.

Sinyal lain bahwa mungkin sudah waktunya untuk memasukkan kolagen ke dalam rutinitas Anda, yaitu peningkatan kerontokan rambut. Sumber foto: Iklan.

"Cara yang baik untuk menguji kerontokan Anda, apakah itu normal atau terlalu banyak, adalah dengan mengambil sebagian kecil dari rambut kering bersih dan menarik sedikit bagian itu dari pertengahan ke ujung rambut Anda," kata Taylor, seperti dilansir dari laman Mind Body Green. "Biasanya Anda mungkin memperhatikan bahwa tidak ada atau satu atau dua untaian yang keluar saat Anda menarik. Jika Anda melihat lebih dari beberapa helaian yang keluar, mungkin Anda ingin melihat lebih jauh."

Jika ini Anda, dan Anda telah mengesampingkan penyebab mendasar yang lebih serius, itu mungkin merupakan sinyal bahwa Anda harus memasukkan suplemen rambut ke dalam rutinitas Anda.

Lalu, bagaimana kolagen dan biotin mendukung pertumbuhan rambut? Suplemen kolagen dan biotin adalah dua pilihan paling terkenal untuk kesehatan rambut. Suplemen kolagen terbuat dari peptida kolagen terhidrolisis — yang pada dasarnya hanyalah asam amino rantai pendek. * Asam amino adalah bahan pembangun keratin, protein yang menyusun rambut Anda. Dengan memberi tubuh Anda nutrisi yang cukup, Anda mendorong kesehatan kulit kepala dan idealnya kesehatan rambut secara keseluruhan. *

Biotin, salah satu bentuk vitamin B, memiliki beberapa klaim kesehatan rambut yang kuat. (Sebenarnya, rambut menipis dan rambut rontok adalah gejala defisiensi biotin yang sangat umum dan dapat didukung dengan suplemen. *) Lihat, hal ini diyakini secara alami meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat karena juga terlibat dalam produksi keratin. * Dalam satu penelitian kecil, wanita dengan rambut menipis melaporkan pertumbuhan kembali yang signifikan saat melengkapi dengan biotin dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo. *

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menambahkan antioksidan — seperti vitamin C dan E — untuk membantu mengelola stres oksidatif. * Stres oksidatif terjadi sebagai akibat dari peradangan kronis dan mendatangkan malapetaka pada tubuh, termasuk rambut rontok (stres adalah pemicu yang sangat umum untuk peradangan kronis) . Jadi dengan membantu menetralkan kerusakan radikal bebas yang terkait dengan stres oksidatif, Anda mungkin dapat mencegah beberapa efek sampingnya. *