TEMPO.CO, Jakarta - Kamala Harris perempuan pertama yang terpilih menjadi wakil presiden Amerika Serikat. Dia akan mendampingi presiden terpilih Joe Biden yang berhasil mengalahkan pasangan Donald Trump dan Mike Pence dalam pemilihan presiden Amerika Serikat 2020.

Ketika pengumuman pada Selasa 3 November 2020, Kamala Harris diketahui sedang berolahraga di taman. Dia mengunggah video singkat di Instagram ketika ia menelepon Joe Biden untuk menyatakan "kami berhasil." Dalam video itu, dia memakai headphone dan pakaian olahraga dari kepala hingga ujung kaki, ditambah rambutnya diikat ke belakang.

Tentu banyak yang penasaran bagaimana calon wakil presiden Amerika Serikat ini menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya di usia 56 tahun. Simak ulasannya berikut ini seperti dilansir dari laman Mind Body Green.

5 cara Kamala Harris menjaga kesehatan tubuhnya

1. Menjaga rutinitas olahraga
"Saya berolahraga setiap pagi, terlepas dari seberapa lama saya tidur; itu hanya cara terbaik untuk memulai hari," kata Harris, saat wawancara dengan Presiden Barack Obama pada Oktober.

Kamala Harris sangat berdedikasi, pada kenyataannya, dia tidak membiarkan kekurangan peralatan latihan di rumah di tengah COVID-19 mencegahnya berolahraga. "Selama berbulan-bulan, saya tidak bisa menemukan pemberat, jadi saya mengisi botol air liter yang saya gunakan sebagai pemberat tangan," katanya kepada Obama.

Mengenai beberapa latihannya, Harris sebelumnya memberi tahu The Cut bahwa rutinitas paginya sering kali mencakup treadmill, elips, SoulCycle, atau berenang selama setengah jam.

2. Fitness adalah aktivitas keluarga.
Kamala Harris bukan satu-satunya di keluarganya yang menyukai sesi olahraga yang baik — suaminya Doug Emhoff sendiri adalah seorang ahli kebugaran. Faktanya, itu adalah sesuatu yang mengikat keduanya. "Itu dengan cepat menjadi sesuatu yang kami tahu kami memiliki kesamaan. Saya tidak tahu apakah kami membicarakannya pada kencan pertama kami, tapi itu muncul ketika kami mulai menghabiskan waktu bersama," kata Emhoff sebelumnya kepada Men's Health.

"Setiap pagi Kamala Harris berolahraga, dengan cara apa pun. Dan bukan berarti aku bisa duduk-duduk dan makan semangkuk sereal saat dia berolahraga. Itu membuatku merasakan kebiasaan yang sama dengannya. Aku dalam kondisi yang jauh lebih baik. sekarang dibandingkan 10 tahun yang lalu. "

Emhoff berbagi bahwa pasangan itu juga suka berjalan-jalan lama (baca: 6 hingga 7 mil) berjalan bersama.

3. Dia menghargai makan bergizi.
"Saya percaya makan dengan baik," kata Harris sebelumnya kepada Lenny. "Itu tidak fanatik. Makan makanan enak. Pastikan kamu punya sayuran yang enak." Dia juga mengatakan kepada The Cut bahwa dia suka memulai harinya dengan sereal bekatul (dengan gula sesedikit mungkin), serta secangkir teh dengan madu dan lemon.

4. Memasak adalah latihannya yang menenangkan dan penuh perhatian.
Tidak dapat disangkal Kamala Harris terbiasa dengan jadwal yang sangat sibuk. Tetapi satu hal yang membantunya merasa membumi adalah memasak — tidak hanya karena manfaat nutrisi tetapi juga kesehatan mental. "Segala sesuatu yang lain bisa gila; Saya bisa naik enam pesawat dalam satu minggu, dan yang membuat saya merasa normal adalah membuat makan malam keluarga Minggu malam. Jika saya memasak, saya merasa seperti saya mengendalikan hidup saya," dia memberi tahu The Cut.

Dan jika dia tidak punya waktu untuk memasak, dia akan melakukan hal terbaik berikutnya. "Salah satu hal yang saya lakukan untuk bersantai di penghujung hari adalah membaca resep. Saya punya banyak koleksi buku masak, jadi jika saya di rumah, saya membacanya. Bisa saja Marcella Hazan atau Alice Waters," ujarnya.

Dia terpilih juga suka menumbuhkan ramuannya sendiri. "Aku punya kebun herba kecil. Aku menyukai tumbuhan," katanya pada Lenny. "Saya akan membawanya ke kantor dan membagikannya kepada orang-orang."

5. Semua praktik kesejahteraannya berpusat pada kesehatan mental
"Untuk menemukan keseimbangan, saya merasa sangat kuat tentang dua hal khususnya dalam hal rutinitas. Berolahragalah, dan makan dengan baik," kata Harris kepada Lenny. "Itu tidak ada hubungannya dengan berat badanmu. Ini tentang pikiranmu."