TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian besar wanita mengalami perubahan usai melahirkan, terutama pada perubahan bentuk tubuh. Tak sedikit juga yang berusaha mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum melahirkan. Misalnya dengan diet dan olahraga. Hal ini juga dialami Irish Bella, aktris yang baru melahirkan putranya 18 September 2020.

Irish Bella pun mulai olahraga lagi usai melahirkan. Dia menunjukkan aktivitas olahraganya dalam vlog Youtube dan unggahan Instagram. “Akhirnya dipaksa suami latihan lagi, otw back to badan idaman,” tulisnya dalam keterangan unggahan di Instagram.

Dalam vlog Youtube-nya, berjudul Ammar Challenge Irish Olahraga Sampe Kurus, Irish Bella terlihat sedang bersiap mengenakan sepatu olahraga. “Istrinya semangat 45 mengembalikan body istrinya semangat 45 mengembalikan body setelah hamil dan melahirkan,” ujar Ammar Zoni, suami Irish Bella. Bintang sinetron Anak Jalanan ini berharap vlog saat Irish olahraga ini bisa menjadi inspirasi buat ibu yang baru melahirkan untuk semangat olahraga.

Irish Bella dan Ammar Zoni olahraga bersama. Youtube/Aish TV

Ammar dan Irish Bella kemudian menuju gym di sekitar rumahnya, bersama personal trainer yang disapa Michael, yang merupakan teman kecilnya. Sebelum mulai latihan, Irish menimbang berat badan lalu melakukan gerakan pemanasan. Dia kemudian bertanya latihan apa yang baik untuk ibu yang baru melahirkan sepertinya.

Menurut Michael, jenis latihan yang sebaiknya dilakukan Irish adalah weight training yang fokus pada penurunan berat badan. Targetnya adalah menurunkan berat badan Irish dari 68 kilogram menjadi 55-56 kilogram.

Irish sempat menceritakan kondisinya yang menjalani operasi sebanyak 3 kali dalam satu tahun dan lower back-nya. “Sebenarnya enggak boleh main beban, kita lakukan beberapa gerakan exercise dulu, misalnya plank, jumping back, squat, burpee untuk pemula untuk membuat lower back enggak sakit lagi,” saran Michae.

Sambil melakukan beberapa gerakan seperti squat, push up, sit up, plank, Irish Bella ditemani Ammar Zoni. Keduanya terlihat bersemangat melakukan gerakan bersama. Sesekali Ammar memberikan semangat kepada Irish yang mulai kelelahan agar kembali bersemangat. Beberapa gerakan lain yang dilakukan Irish Bella seperti latihan otot untuk dada dan bahu menggunakan beban.

Sementara Ammar Zoni mengakui sempat malas olahraga. Padahal ia mengakui usai berolahraga badan akan terasa lebih ringan dan endorphin meningkat. Olahraga memiliki banyak manfaat positif untuk tubuh. “Karena untuk memulainya itu malas, jujur aku pun malas, aku dulu atlet, badannya bagus dan kemarin pernah gemuk juga, itu sudah loss, dan mengerti banget orang-orang yang mau mulai olahraga males banget,” ujarnya.

Ammar pun menanyakan kepada Irish apa yang dirasakan setelah sekitar 10 menit berolahraga. “Enak, happy, lega, fresh, walaupun pegal, lemas tapi happy,” ujar Irish Bella. Ammar pun mengajak para penonton vlog-nya untuk mengikuti jejak mereka rutin berolahraga.