TEMPO.CO, Jakarta - Kehamilan mengubah kehidupan wanita dengan cara yang paling indah. Namun, seiring dengan perubahan emosional dan hormonal di dalam, ada banyak perubahan fisik yang dialami wanita hamil. Salah satunya heartburn.

Juga disebut sebagai gangguan pencernaan atau refluks asam, heartburn sering terjadi selama kehamilan. Ini bisa disebabkan oleh perubahan hormonal, makanan tertentu dan bayi yang sedang tumbuh menekan perut. Heartburn selama kehamilan dapat menyebabkan sensasi terbakar atau nyeri di dada, merasa kenyang, berat, atau kembung, bersendawa atau bersendawa terus menerus dan merasa atau sedang sakit. Biasanya gejala heartburn hamil muncul segera setelah makan atau minum. Anda bisa mendapatkan gejala kapan saja selama kehamilan, tetapi lebih umum terjadi mulai 27 minggu dan seterusnya.

Karena refluks asam atau heartburn bisa sangat tidak nyaman bagi ibu hamil, terkadang bahkan memiliki efek buruk pada kehamilan juga, dokter meresepkan obat untuk mengatasi hal yang sama. Namun, karena obat tersebut hanya menawarkan bantuan jangka pendek, dengan keasaman kembali segera setelah efek obat hilang, mencari cara alami untuk melawan refluks asam adalah alternatif yang jauh lebih aman, seperti dilansir dari laman Boldsky.

Beberapa pengobatan rumahan untuk heartburn selama kehamilan

1. Jus Lemon

Para dokter dan ginekolog menegaskan bahwa heartburn dapat diobati secara efektif dengan lemon. Lemon, ketika dicerna, menetralkan cairan lambung dan asam, sehingga menciptakan lingkungan basa yang mengontrol refluks asam. Untuk alasan ini, limun atau jus lemon menjadi solusi cepat saat Anda mengalami heartburn selama kehamilan.

2. Jahe

Bertindak sebagai tonik, jahe banyak digunakan pengobatan Cina untuk berbagai penyakit yang berhubungan dengan perut dan pencernaan. Untuk meredakan heartburn , wanita hamil dapat dengan aman mengonsumsi teh jahe yang dibuat dengan merendam sepotong kecil jahe mentah dalam air panas. Tambahkan sedikit gula, jika perlu. Ramuan ini bisa meredakan heartburn.

3. Almond

Makan beberapa almond (5-8) setelah setiap makan dapat membantu meringankan heartburn yang disebabkan selama kehamilan. Almond dapat membantu menetralkan cairan di perut, yang dapat meredakan atau bahkan mencegah mulas [8]. Minum susu almond juga telah terbukti membantu meringankan gejala sakit maag.

4. Pepaya

Ginekolog mengatakan bahwa makan pepaya segar, kering, atau beku-kering dapat membantu meredakan heartburn untuk beberapa wanita [9]. Buah tropis ini mendorong pencernaan, meredakan gangguan pencernaan karena adanya enzim papain dan chymopapain, yang memecah protein dan menenangkan perut.

5. Teh Herbal

Minum teh herbal jahe, kamomil dan dandelion yang bebas kafein dapat membantu meredakan mulas [10]. Sifat menenangkan dari ramuan ini dianggap aman selama kehamilan. Catatan: Jika Anda pernah mengalami pendarahan, sebaiknya minum teh jahe secukupnya, karena mengandung bahan kimia yang dapat memperlambat pembekuan. Perhatian: Namun, pastikan untuk memeriksakan diri ke penyedia layanan kesehatan Anda sebelum minum herbal atau teh herbal apa pun saat hamil.

6. Cuka Apel

Studi menunjukkan bahwa cuka apel dapat membantu wanita hamil yang mengalami heartburn, yang tidak merespon dengan baik antasida yang dijual bebas. Sering diabaikan sifat asamnya, cuka sari apel cukup netral sehingga bisa menenangkan asam di perut. Encerkan satu sendok makan cuka sari apel dalam satu cangkir air dan minum sekali sehari untuk meredakan heartburn secara alami.

7. Permen karet

Meskipun tampaknya terlalu sederhana untuk menjadi efektif, mengunyah permen karet sebenarnya dapat mengontrol heartburn. Saat mengunyah permen karet, kelenjar ludah kita bekerja berlebihan, menghasilkan lebih banyak air liur. Ketika air liur berlebih ini mencapai perut, secara efektif menetralkan asam, sehingga meredakan mulas

Beberapa cara lain yang digunakan wanita hamil untuk mengatasi gejala heartburn, dengan perubahan pola makan. Sedikit perubahan pada pola makan dapat secara efektif mengekang terjadinya heartburn pada wanita hamil. Karena minuman berkafein, hidangan pedas, dan makanan berminyak telah terbukti memicu mulas, menghindari hal-hal tersebut dapat sangat mengurangi keasaman.

Anda perlu berbaring dan meninggikan tubuh bagian atas untuk ini dan mungkin merupakan cara tercepat dan termudah untuk meredakan heartburn. Mengangkat tubuh bagian atas sambil berbaring memeriksa refluks asam lambung ke esofagus, sehingga mengurangi mulas. Selain itu, jalan kaki 10 menit setengah jam setelah makan meningkatkan pencernaan, yang berarti sedikit tekanan pada perut Anda dan dengan demikian mencegah timbulnya gejala heartburn.