TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang mungkin pernah menjalani hubungan yang memberi banyak tekanan pada kesehatan mental kita. Baik itu persahabatan atau hubungan romantis, yang membuat kita sangat stres dan frustrasi.

Menurut penelitian, ketika Anda harus menghadapi skenario tersebut, maka lebih baik mengakhiri hubungan untuk kebaikan diri sendiri. Karena seiring dengan keadaan emosi, mereka juga mempengaruhi kesehatan fisik Anda. Jadi, inilah cara Anda dapat mengakhiri hubungan yang sangat membuat Anda stres. Melansir laman Pinkvilla, berikut ini cara mengakhiri hubungan yang membuat Anda stres.

Tips untuk meminimalkan stres dari hubungan beracun Anda

Sebaiknya Anda memikirkan tentang hal-hal ini untuk mengurangi stres akibat hubungan yang beracun atau negatif:

1. Pikirkan tentang teman sejati

Untuk mengurangi stres, pikirkan tentang semua teman sejati Anda yang hadir dalam hidup Anda. Ini termasuk pasangan romantis Anda juga yang bersama Anda saat ini. Ini akan memberi Anda kepositifan dan kebahagiaan.

2. Bagaimana perasaan Anda dari teman Anda?

Pikirkan tentang setiap grup teman Anda dan bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda. Apakah Anda memiliki mereka di samping Anda di masa-masa sulit atau Anda takut dihakimi oleh mereka dan karenanya tidak dapat berbagi apa pun? Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda menentukan hubungan mana yang baik dan beracun bagi Anda.

3. Fokus pada orang baik

Sekarang setelah Anda memiliki daftar teman sejati maka cobalah untuk fokus hanya pada mereka. Cobalah untuk lebih mendukung mereka dan bangun hubungan yang lebih kuat.

Ketika Anda mulai berinvestasi pada orang-orang yang baik dan suportif, pada akhirnya Anda akan beralih dari semua orang negatif dan hubungan beracun yang menyebabkan stres dalam diri Anda. Dan hubungan itu pada akhirnya akan memudar ketika Anda sibuk dengan orang-orang nyata dalam hidup Anda.