TEMPO.CO, Jakarta - Lelah atau penat setelah beraktivitas panjang merupakan hal wajar. Meskipun di rumah saja, aktivitas sehari-hari seperti bekerja dari rumah, menyelesaikan pekerjaan rumah tangga, ditambah dengan mengurus dan mendampingi anak-anak belajar bisa jadi penyebabnya. Raisa berbagi cara mudah untuk mengatasi rasa lelah itu dengan Bad Habit – Good Habit.

Intinya, setiap perilaku buruk yang kita lakukan pada tubuh harus segera dihapus dengan perilaku yang lebih baik.

“Jadi misalkan kita habis melakukan bad habit, setelah itu langsung lakukan good habit dan itu membuatku merasa lebih baik," kata Raisa dalam acara Aqua x Raisa Moms Sharing Session - Ibu Sehat, Keluarga Sehat pada Jumat malam, 4 September 2020.

Penyanyi 30 tahun ini mencontohkan, saat dia menjalani rapat virtual berkepanjangan dan membuat tubuhnya lelah, anggaplah itu bad habit. Setelah rapat selesai, dia langsung melakukan good habit, misalkan dengan minum air atau melakukan sesuatu yang bisa membuatnya lebih nyaman.

"Jadi ketika aku melakukan sesuatu yang buruk untuk tubuh, maka harus segera aku tumpuk dengan kebiasaan baik. Jadi seimbang," kata istri aktor Hamish Daud ini.

Penyanyi lagu LDR itu telah menerapkan trik Bad Habit - Good Habit dalam setahun terakhir. Cara ini ampuh mengatasi penat dan mengembalikan mood-nya.

Terlebih dengan perannya sebagai ibu dan istri, Raisa merasakan bagaimana harus menjalani semua tugas dengan baik. "Ibu-ibu itu luar biasa. Melakukan semua pekerjaan tidak selalu pakai otot, tapi pakai hati. Jadi semua bisa dilakukan dan pasti ketemu caranya," ucap Raisa.

Raisa juga punya beberapa cara untuk mengembalikan mood-nya saat merasa lelah. Di antaranya nonton drama korea sambil makan sesuatu di dapur, bercerita dengan orang lain yang tidak menghakimi, berdoa, salat, minum air mineral, mengatur napas, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri alias me time.

Yang paling penting, menurut Raisa, adalah kemampuan mengenali masalah, mengetahui apa penyebabnya, dan bagaimana mengatasinya.

"Kenali diri sendiri supaya tidak stres berlebihan dan jangan berlama-lama dalam kondisi itu," kata Raisa. "Mencegah lebih baik dari mengobati. Cegah jangan sampai ke titik itu."

RINI KUSTIANI