TEMPO.CO, Jakarta - Mindfulness adalah suatu cara melatih diri Anda untuk memusatkan perhatian terhadap apa yang terjadi saat ini dengan melibatkan kesadaran dan ketidakberpihakan. Penerapan mindfulness bisa dilakukan ketika Anda berkencan. Konsep kencan mindfulness sangat erat kaitannya dengan self-help. Saat Anda berkencan dengan penuh kesadaran, itu berarti Anda melakukannya secara sadar dan proaktif. Anda merasakan apa yang Anda cari.

Namun Anda perlu menetapkan batasan dan siap menerima penolakan dalam kencan yang mindful. Kencan yang penuh perhatian juga didasarkan pada balas budi dari getaran yang baik. Melansir laman Pinkvilla, berikut ini cara mempersiapkan diri menerapkan mindfulness ketika kencan.

Kiat menerapkan kencan mindfulness

1. Selalu spesifik tentang ekspektasi

Jika Anda berencana untuk menjalin hubungan jangka panjang, lebih baik hindari aplikasi kencan apa pun, yang menargetkan lebih banyak pengguna biasa. Dan jelaskan tentang harapan Anda pada awalnya agar tidak mengalami kebingungan nanti.

2. Coba gunakan teknologi Anda sebanyak mungkin

Ada berbagai jenis aplikasi kencan berdasarkan preferensi Anda. Jadi, pilih salah satu. Tetapi Anda harus sangat berhati-hati dengan profil palsu. Anda juga dapat memeriksa profil media sosial lain dari teman kencan Anda untuk mengenalnya lebih dalam karena ini juga bagian dari kencan yang penuh kesadaran.

3. Berikan respon positif saat berkencan

Sekarang, ini terdengar sangat mudah dan sederhana, tetapi kenyataannya tidak. Ketika Anda tidak berhasil berpacaran dalam waktu yang lama, maka secara otomatis hal itu menimbulkan ketegangan dalam diri Anda yang mengirimkan getaran negatif saat Anda berkencan. Jadi, jangan sampai ini terjadi. Berbahagialah, hangat dan terbuka. Terima penolakan secara normal.

4. Menjadi pendengar yang baik.

Ini adalah bagian penting menerapkan mindfullness ketika berkencan. Dengarkan teman kencan Anda baik-baik apa pun yang dia katakan. Teman kencan Anda juga akan merasa dihargai dengan cara ini.

5. Punya batasan

Tetapkan batasan tentang bagaimana Anda ingin diperlakukan dan jangan pernah menerima yang kurang dari itu. Dengan cara ini Anda sebenarnya memprioritaskan harga diri Anda.