TEMPO.CO, Jakarta - Terlepas dari media sosial, ponsel, dan teknologi lain masih ada yang mengalami kesepian kronis. Melansir laman Your Tango, menurut survei tahun 2020 menemukan bahwa 61 persen orang dewasa Amerika Serikat menderita kesepian kronis.

Kesepian kronis adalah perasaan terisolasi yang dirasakan beberapa orang bahkan jika mereka dikelilingi oleh orang lain dan tampak bahagia. Orang dengan kesepian kronis sangat membutuhkan koneksi, tetapi mereka merasa jarang menemukannya.

Berikut beberapa tanda kesepian kronis yang harus diperhatikan

1. Anda memiliki banyak kenalan, tetapi tidak banyak teman sejati.
Ke mana pun Anda pergi, Anda adalah pusat dari pesta. Anda tahu orang-orang di kedai kopi lokal Anda. Anda adalah orang yang paling mudah diajak bicara, dan semua orang selalu senang melihat Anda!

Ini akan mengejutkan semua orang dalam hidup Anda untuk mengetahui bahwa Anda tidak melihat banyak dari mereka sebagai teman, tetapi itu benar. Anda punya satu atau dua teman, tetapi mereka tampak mustahil untuk dijangkau atau bahkan hanya berada jauh secara emosional sepanjang waktu.

2. Merasa terisolasi dan sendirian
Anda bisa menghabiskan satu hari penuh dengan teman-teman untuk bersenang-senang - tetapi ketika tiba di rumah, Anda merasa benar-benar sendirian. Bagi Anda, merasa tidak sendirian adalah pengecualian, dan perasaan terputus dari semua orang dan sendirian adalah aturannya. Tidak peduli apa yang Anda lakukan, rasanya menyendiri adalah bagian dari diri Anda.

3. Rasanya Anda selalu berusaha membuat rencana
Mungkin sebenarnya tidak demikian, tetapi Anda selalu merasa kesulitan untuk membuat rencana. Entah orang sedang sibuk, atau Anda memainkan tag telepon dan tidak ada hasil yang terjadi. Anda mungkin nongkrong beberapa kali seminggu, tetapi bahkan itu bisa terasa lebih sulit daripada yang seharusnya hanya untuk beberapa waktu tatap muka.

4. Merasa ada penghalang antara Anda dan dunia.
Saat Anda bercakap-cakap dengan orang lain, rasanya semua ada di permukaan. Anda merindukan koneksi yang dalam dan nyata, tetapi rasanya tidak ada yang sedalam yang seharusnya untuk koneksi nyata. Anda berjuang tetapi merasa tertahan oleh penghalang tak terlihat.

5. Anda mendambakan hubungan yang nyata, tetapi butuh banyak waktu
Untuk semua keinginan Anda akan koneksi sejati, itu membutuhkan banyak energi Anda, seperti halnya seorang introvert.

6. Merasa tidak ada yang benar-benar melihat Anda.
Satu gagasan yang membuat Anda lebih bahagia dari yang lain adalah gagasan untuk benar-benar berhubungan dengan seseorang. Tapi itu tidak pernah terjadi ... atau setidaknya begitulah rasanya. Anda mungkin mendapatkan teman baru yang luar biasa, tetapi Anda khawatir mereka tidak melihat atau memahami Anda yang sebenarnya, apa pun yang Anda coba.

7. Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda tidak merasa seperti ini.
Ada dua jenis kesepian: "Kondisi kesepian" adalah sesuatu yang kita semua alami. Ini bersifat sementara dan situasional. Tapi bagi orang dengan "kesepian kronis", perasaan itu tidak pernah hilang.

Hanya karena Anda menderita melalui kesepian kronis sekarang, tidak ada alasan harus seperti ini selamanya. Teruslah berusaha untuk membuat koneksi pribadi itu, dan ketika Anda melakukannya, Anda mungkin akan menemukan orang lain di luar sana yang sama-sama menginginkan koneksi nyata seperti Anda.