TEMPO.CO, Jakarta - Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman paling sehat di planet ini. Memasukkan teh hijau ke dalam diet dapat meningkatkan pembakaran lemak dan membantu menurunkan berat badan.

Dilansir dari Express, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu membakar lemak perut, salah satu tempat tersulit pada tubuh untuk dikecilkan. Ini karena kandungan antioksidan yang terkandung di dalam minuman ini.

Ahli gizi Dr Naomi Beianart mengatakan teh hijau bisa menjadi "teman baru" bagi individu yang mencoba untuk menurunkan berat badan. "Penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat membantu metabolisme dan mengelola berat badan," katanya pada Kamis, 4 Juni 2020.

Dalam sebuah penelitian yang baru-baru ini dilakukan terhadap 35 pria dan wanita gemuk, menemukan bahwa mereka yang minum teh hijau setiap hari selama 2 bulan kehilangan berat badan signifikan daripada yang mengonsumsi plasebo. Sementara studi lain mengungkapkan minum teh hijau 2 kali dalam 1 hari dapat membakar hingga 100 kalori tambahan sehari.

Beianart menambahkan teh hijau dapat menurunkan berat badan seseorang dengan beberapa cara, yakni meningkatkan termogenesis atau pembakaran lemak. Kemudian, meningkatkan oksidasi lemak atau membakar lemak untuk energi, mengurangi penyerapan lemak, dan bahkan mengurangi nafsu makan.

Dengan berkurangnya nafsu makan berarti seseorang akan mengkonsumsi kalori lebih sedikit sepanjang hari, dan cenderung tidak akan memakan camilan. Selain dapat menurunkan berat badan, teh hijau juga dapat menyebabkan hidup seseorang lebih lama lantaran dapat mengurangi sejumlah penyebab penyakit dan lebih sehat.