TEMPO.CO, Jakarta - Rampung berperang di film garapan Mira Lesmana dan Riri Riza bertajuk Bebas di akhir 2019, Marsha Timothy kembali membintangi film layar lebar bersama Reza Rahadian yang berjudul Toko Barang Mantan.

Di awal 2020, istri Vino G. Bastian ini membuka penampilan aktingnya di film bergenre komedi romantis setelah 11 tahun. Memakan proses syuting selama 20 hari tentu saja membutuhkan fisik yang prima.

Di usianya yang menginjak 41 tahun ibu satu putri Jizzy Pearl Bastian ini masih terlihat bugar dan sehat. Sebab, Marsha rutin berolahraga mulai joging dan pilates agar tubuh tetap fit dan prima.

Meski memiliki perhatian besar pada tubuh, Marsha mengaku tak pernah ikut-ikutan diet khusus yang membatasi jenis makanan tertentu untuk dikonsumsi. "Kalau aku pribadi memang tidak ada diet khusus, tapi memang sudah lama buat stop tidak makan malam di atas pukul 6 sore," ucap Marsha saat berkunjung promo film Toko Barang Mantan ke kantor Tempo, Rabu 5 Februari 2020.

Kebiasaan itu ternyata membawa dampak baik bagi tubuhnya. Ia mengatakan kesehatannya menjadi lebih terjaga dan bisa mendukung aktivitas lainnya.

Melansir laman Livestrong, Sabtu, 8 Februari 2020 pola makan ini tergolong sebagai puasa intermiten atau makan terbatas waktu. Puasa intermiten atau intermittent fasting dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Beberapa orang mungkin juga menyebutnya sebagai diet 8 jam.

Pada dasarnya, Anda makan makanan yang biasa Anda makan, tetapi membatasi waktu makan hanya 8 jam, biasanya antara pukul 10 pagi sampai 6 sore. Namun, menurut studi, tidak makan setelah pukul 6 sore lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada makan diet rendah kalori hari demi hari.

Memotong kelebihan kalori larut malam itu membantu mengurangi asupan kalori setiap hari dan biasanya jauh lebih mudah daripada yang Anda kira.

Meskipun beberapa orang melaporkan sangat positif setelah menjalankan pola makan ini mungkin tidak cocok untuk semua orang. Jika Anda cenderung bekerja lembur atau memiliki komitmen dengan keluarga untuk makan malam bersama, tidak makan setelah pukul 6 sore akan menjadi tantangan.

Orang-orang yang lebih suka makan atau makan setiap beberapa jam sepanjang hari juga mungkin kesulitan untuk mengikuti diet ini. Yang paling penting ialah Anda perlu makan secara teratur dengan gizi seimbang untuk alasan kesehatan.