TEMPO.CO, Jakarta - Mandi tak hanya membersihkan kotoran dari tubuh, tapi juga menyegarkan sehingga membuat Anda nyaman melakukan aktivitas apa pun. Umumnya orang Indonesia mandi dua kali sehari, pagi dan sore. Tapi sebagian orang harus mandi lebih awal karena harus berangkat ke kantor yang jaraknya jauh.

Adakah risiko mandi lebih awal atau subuh? Tak jauh berbeda dengan mandi pagi, mandi subuh juga membawa efek positif bagi kesehatan.

Berikut manfaat mandi subuh, tak hanya menghilangkan kantuk dan memperbaiki mood.

1. Menghilangkan kantuk

Sudah menjadi rahasia umum bahwa mandi subuh dapat menghilangkan kantuk sehabis bangun tidur. Bahkan tidak sedikit orang yang mengatakan manfaat mandi subuh yang satu ini membuat mereka tidak perlu lagi minum kopi atau teh di pagi hari.

Ketika kantuk hilang, otomatis kewaspadaan Anda akan meningkat. Anda pun lebih siap untuk kembali beraktivitas dan produktif di tempat kerja.

2. Membuat wajah bersih dan segar

Mandi subuh akan membersihkan keringat yang keluar selama Anda tidur, termasuk yang berada di wajah. Namun, manfaat mandi subuh ini lebih dari sekadar memperindah penampilan fisik mengingat wajah yang bersih dan terasa segar akan membuat Anda percaya diri sepanjang hari.

3. Mencegah berbagai penyakit

Mandi pada umumnya dapat mencegah Anda terkena berbagai penyakit, terutama penyakit yang berhubungan dengan kebersihan tubuh, misalnya gatal-gatal akibat infeksi bakteri atau jamur. Mandi bersih juga bisa sedikit meringankan gejala penyakit kulit yang Anda derita, misalnya eksim dan psoriasis.

Anda juga bisa meningkatkan manfaat subuh ini dengan mencampurkan bahan-bahan tambahan ke dalam air mandi Anda. Cobalah mencampur air mandi dengan serbuk oatmeal untuk meredakan gatal-gatal, iritasi, dan peradangan kulit serta melembapkan kulit kering secara alami.

4. Memperbaiki mood

Anda juga dapat mencampur air dengan minyak esensial beraroma lavender untuk menghilangkan stres dan memperbaiki mood. Manfaat mandi subuh ini akan sangat berguna pada wanita yang hormonnya tengah tidak seimbang saat mengalami premenstrual syndrome alias PMS.

Mandi dengan campuran minyak lavender atau minyak esensial lainnya juga dipercaya dapat meredakan masalah kesehatan seperti wasir. Bila Anda tengah gugup karena ingin presentasi, misalnya, cobalah mandi subuh dengan sabun aromaterapi untuk membuat Anda lebih rileks.

SEHATQ