TEMPO.CO, Jakarta - Camilan sering disalahkan ketika diet gagal. Padahal Anda justru dianjurkan untuk makan camilan dua kali sehari, yaitu antara sarapan pagi dan makan siang serta antara makan siang dan makan malam. Pilihlah menu camilan sehat agar diet tak gagal dan tubuh tetap sehat.
Women's Health merilis daftar 10 camilan paling menyehatkan sepanjang tahun 2019 mulai dari camilan yang mengandung banyak protein hingga yang berbahan dasar keju. Apa saja?
1. Banyak mengandung protein Sepanjang 2019 banyak camilan yang diproduksi dengan menambahkan lebih banyak protein. Bahkan beberapa produsen memakai sumber protein baru misalnya kacang polong atau putih telur. Dengan makan kudapan jenis ini akan membantu menumbuhkan otot.
2. Jajanan berbahan dasar jamur Pada 2019, produsen makanan suka menggunakan jamur sebagai bahan dasar karena terbukti bebas gluten dan rendah karbohidrat. Selain itu, jajanan jenis ini sangat digandrungi karena rasanya lezat.
3. Puff Camilan berbentuk puff yang berupa camilan renyah, ringan mirip popcorn sangat digemari tahun 2019 sebagai kudapan sehat karena bisa dimodifikasi menjadi berbagai varian rasa dan tentunya tinggi protein.
4. Yoghurt rendah gula Sudah bukan rahasia kalau yoghurt menyehatkan karena bisa membantu melancarkan pencernaan, sumber vitamin dan mineral, sumber protein yang baik hingga dipercaya menstabilkan tekanan darah.
5. Probiotik Yoghurt bukan satu-satunya camilan yang baik untuk pencernaan. Pada 2019, probiotik ditambahkan pada sejumlah jenis camilan mulai dari keripik, bars sampai puff.
6. Keripik sehat Keripik sehat juga jadi tren di 2019, sebut saja keripik kale, keripik quinoa, keripik beras, sampai keripik lentil.
7. Daging tiruan
Faux meat alias daging tiruan yang dibuat dari makanan berbasis tumbuhan sangat digemari di 2019. Olahan ini bisa jadi camilan dalam bentuk sosis sampai dendeng.
8. Granola bars Granola bars sangat digemari karena selain bisa mengenyangkan tapi juga sehat dan menyenangkan untuk dikunyah.
9. Sayuran Sayur mayur bisa menjadi camilan sehat dengan berbagai kreasi misalnya kembang kol ditambahkan pada cracker keju atau popcorn dengan tambahan kacang polong.
10. Camilan berbahan keju Camilan berbahan keju sudah pasti baik bagi kesehatan dan digandrungi di tahun 2019 karena rasanya yang gurih. Camilan berbahan keju favorit Women's Health mulai dari keripik, puffs sampai berbentuk mirip yoghurt.
