TEMPO.CO, Jakarta - Hamil tanpa masalah dan melahirkan nak yang sehat menjadi impian semua calon ibu. Untuk mendapatkan hal itu, ada beberapa kebiasaan yang perlu Anda ubah, misalnya minum alkohol dan merokok. Dua kebiasaan ini berisiko untuk kesehatan Anda dan janin Anda.

Selain itu, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang perlu Anda ubah, seperti dilansir daro laman Times of India.

1. Minum alkohol

Wanita hamil disarankan menghindari mengonsumsi alkohol. Bukan hanya saat hamil, ketika Anda berusaha untuk hamil pun dianjurkan menjauhkannya. Konsumsi alkohol dikaitkan dengan ketidaksuburan dan keguguran.

2. Kafein

Terbiasa dengan kopi di pagi hari? Mulai sekarang, kurangilah asupan kopi atau minuman lain yang me mengandung kafein. Menurut beberapa penelitian, kafein dikaitkan dengan infertilitas dan keguguran. Jika Anda benar-benar sulit hidup tanpa kafein, setidaknya cobalah mengurangi asupan Anda.

3. Cuek pada kesehatan gigi

Jika selama ini Anda cuek dengan kesehatan gigi, mulailah rutin memeriksanya. Anda dan pasangan sebaiknya mengunjungi dokter gigi untuk memastikan gigi Anda sehat sebelum hamil. Kebersihan mulut yang buruk dapat memengaruhi jumlah sperma pada pria dan meningkatkan risiko melahirkan prematur.

4. Merokok

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Human Reproduction, merokok memiliki efek yang lebih buruk pada wanita yang mencoba untuk hamil atau menjalani perawatan kesuburan. Merokok juga mengurangi potensi kesuburan wanita hampir 10 tahun. Dan seperti kita ketahui kesuburan menurun dengan bertambahnya usia.

Nikotin dan bahan kimia lainnya dalam rokok mengganggu kemampuan tubuh untuk membuat estrogen. Estrogen adalah hormon yang mengatur ovulasi. Meskipun kerusakan yang disebabkan oleh merokok tidak dapat dipulihkan, berhenti merokok dapat mencegah kerusakan lebih lanjut.

5. Minum obat herbal

Jangan mencoba sesuatu yang belum diteliti. Beberapa obat populer seperti tanaman echinacea, yang merupakan pendorong kekebalan tubuh yang populer dapat menghambat penetrasi sperma dan memiliki efek buruk lainnya. Paling aman untuk menghindari apa pun yang belum diteliti dan dipelajari dengan benar.