Michelle Obama dan Tiga Pesohor Ini Berbagi Tips Atasi Stres

Reporter

Cantika.com

Editor

Mila Novita

Senin, 11 November 2019 09:40 WIB

Mantan ibu negara AS, Michelle Obama menyerahkan penghargaan Arthur Ashe Courage di ESPYS, Los Angeles, 12 Juli 2017. Michelle tampil anggun dalam acara ini. AP/Chris Pizzello

TEMPO.CO, Jakarta - Stres tidak mengenal siapa saja. Pekerja kantoran atau ibu rumah tangga bisa juga mengalaminya, terlebih pesohor seperti Michelle Obama, Oprah Winfrey, Emma Stone, dan Kristen Bell.

Menurut survei platform manajemen kerja, Wrike, terhadap 1.600 pekerja di Amerika Serikat dan Inggris, hampir sepertiga pekerja mengalami stres akibat pekerjaan mereka. Tingkat stresnya di level tinggi hingga di atas tinggi.

Kemudian, sebanyak 94 persen pekerja melaporkan beragam penyebab mereka stres. Di antaranya manajemen perusahaan yang buruk, terlalu banyak tanggung jawab hingga masalah dengan lingkungan kerja.

Sehubungan dengan pekan kesadaran stres internasional, laman Business Insider menghimpun cara empat tokoh yang berpengaruh itu mengatasi stres.

1. Michelle Obama

Michelle Obama di gym (Instagram @michelleobama)

Michelle Obama menekankan pentingnya rutin berolahraga untuk mengatasi stres. "Jika saya merasa tegang atau stres, saya akan mengenakan iPod saya dan pergi ke gym atau naik sepeda di sepanjang Danau Michigan bersama anak-anak perempuan saya," kata istri Barack Obama kepada Marie Claire pada 2008. "Olahraga sangat penting bagi saya. Itu adalah terapi," sambung perempuan 55 tahun ini.

2. Emma Stone

Aktris yang pernah tampil dalam film The Amazing Spiderman, Emma Stone, berpose saat menghadiri penayangan perdana Netflix mini-series Maniac di London, Inggris, 13 September 2018. (Photo by Joel C Ryan/Invision/AP)

Emma Stone memilih akting untuk mengatasi stres. "Ada daya kekuatan di akting," tutur ia kepada The Wall Street Journal pada 2015. "Anda tidak dapat memikirkan satu juta hal lain. Anda harus memikirkan tugas yang ada di depan Anda. Akting membuat saya seperti master Zen: hanya memikirkan saat ini?" tutur aktris berusia 31 tahun ini

3. Kristen Bell

Kristen Bell. AP/Matt Sayles

Kristen Bell telah mengungkapkan tentang kesehatan mentalnya dalam beberapa wawancara. “Banyak yang saya lakukan. Saya banyak intropeksi dengan pekerjaan. Saya mengecek diri kapan saya berolahraga. Sejak muda saya meminum obat untuk mengatasi kecemasan dan depresi, dan itu masih berlaku hingga saat ini,” imbuh Kristen Bell saat diwawancarai Off Camera pada 2016.

Advertising
Advertising

Dalam sesi wawancara dengan Refinery29, aktris berusia 39 tahun ini mengungkapkan ia menemui terapis untuk meminta saran, salah satunya tentang hubungan toxic.

Di lain kesempatan, ia membuka sesi Q & A di Instagram Stories, ia menyebutkan sejumlah cara untuk mengatasi kecemasannya, yaitu mengambil minyak CBD, menghabiskan waktu di luar rumah, bergabung dengan komunitas atau kelas yang disukainya, memeluk anggota keluarga, memasak, berkebun, dan meditasi.

4. Oprah Winfrey

Selebriti Oprah Winfrey merupakan wanita pertama yang memiliki dan memproduksi sendiri acara talkshow-nya. Oprah Winfrey Show yang ia jalani itu menghasilkan rating tertinggi dalam sejarah televisi yang berlangsung selama 25 tahun. boredpanda.com

Dalam sebuah wawancara dengan Fast Company pada 2015, Oprah Winfrey berbagi trik sederhana yang ia gunakan untuk memerangi stres, yaitu tutup pintu dan bernapas. "Saya menutup pintu, di mana pun saya berada - di kantor lama saya di Chicago, saya benar-benar akan pergi ke dalam ruangan wardrobe - dan hanya duduk dan bernapas," ucap presenter berusia 65 tahun ini.

SILVY RIANA PUTRI

Berita terkait

Alami Burnout karena Merawat Orang Tua Demensia, Begini Saran Pakar

4 hari lalu

Alami Burnout karena Merawat Orang Tua Demensia, Begini Saran Pakar

Merawat orang tua dengan demensia menyebabkan burnout, apalagi jika Anda harus merawat anak juga alias generasi sandwich. Simak saran pakar.

Baca Selengkapnya

Hari Buruh Internasional, Aksi Unjuk Rasa di Cikapayang Dago Park

4 hari lalu

Hari Buruh Internasional, Aksi Unjuk Rasa di Cikapayang Dago Park

Aliansi Buruh Bandung Raya melakukan unjuk rasa menyuarakan perjuangan mereka saat Hari Buruh Internasional atau May Day di Cikapayang Dago Park

Baca Selengkapnya

Mengenang Tragedi Haymarket, Titik Balik Peringatan Hari Buruh Internasional

5 hari lalu

Mengenang Tragedi Haymarket, Titik Balik Peringatan Hari Buruh Internasional

Penetapan Hari Buruh Internasional setiap tanggal 1 Mei tak lepas dari tragedi Haymarket di Chicago. Ini kisahnya.

Baca Selengkapnya

Semarakkan Hari Buruh Internasional dengan 30 Link Twibbon Ini

5 hari lalu

Semarakkan Hari Buruh Internasional dengan 30 Link Twibbon Ini

Twibbon dapat digunakan untuk turut menyemarakkan Hari Buruh Internasional pada 1 Mei 2024. Silakan unggah dan tayang.

Baca Selengkapnya

Kenali Dampak Stres pada Diabetes dan Cara Mengelolanya

6 hari lalu

Kenali Dampak Stres pada Diabetes dan Cara Mengelolanya

Stres fisik, seperti saat sakit atau cedera, gula darah juga bisa meningkat, yang dapat mempengaruhi penderita diabetes tipe 1 maupun tipe 2.

Baca Selengkapnya

Psikiater: Jangan Ukur Kebahagiaan Berdasar Standar Orang Lain

6 hari lalu

Psikiater: Jangan Ukur Kebahagiaan Berdasar Standar Orang Lain

Faktor penghambat kebahagiaan kerap berasal dari tekanan dalam diri untuk mencapai sesuatu dari standar mengukur kebahagiaan orang lain.

Baca Selengkapnya

Tips Psikiater untuk Mengusir Rasa Tak Bahagia

6 hari lalu

Tips Psikiater untuk Mengusir Rasa Tak Bahagia

Rutin menulis jurnal bersyukur atau gratitude journal, semacam buku harian, bisa menjadi salah satu cara mengusir perasaan tidak bahagia.

Baca Selengkapnya

12 Tips Bantu Cegah Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

9 hari lalu

12 Tips Bantu Cegah Kolesterol dan Gula Darah Tinggi

Berikut 12 tips yang bantu mencegah kolesterol dan gula darah naik, termasuk pola makan dan kelola stres.

Baca Selengkapnya

Pakar Sebut 8 Hal Paling Umum yang Percepat Penuaan

11 hari lalu

Pakar Sebut 8 Hal Paling Umum yang Percepat Penuaan

Pakar kesehatan menyebut delapan perilaku tak sehat paling umum yang mempercepat proses penuaan. Apa saja?

Baca Selengkapnya

Kelola Stres Setiap Hari untuk Redakan Emosi

11 hari lalu

Kelola Stres Setiap Hari untuk Redakan Emosi

Mengelola stres adalah cara meredakan emosi yang harus terus dilatih setiap hari agar tidak mudah emosional si situasi yang buruk.

Baca Selengkapnya