TEMPO.CO, Jakarta - Mikha Tambayong menyadari pentingnya menjalani gaya hidup sehat. Menurut duta Yayasan Jantung Indonesia ini gaya hidup dari makanan sampai olahraga, dapat membantu mengurangi risiko penyakit besar, seperti penyakit jantung.

Baca juga: Momen Kebersamaan Mikha Tambayong dan Ibunya

Penyanyi berusia 24 tahun ini mengatakan, olahraga tidak hanya membantu dengan gaya hidup sehat, tetapi juga membantu meredakan stres. “Mengatasi stres selain makan coklat itu dengan olahraga. Olahraga bisa menghilangkan stres buat aku,” tutur Mikha Tambayong, di acara Konferensi Pers Yayasan Jantung Indonesia di Plaza Indonesia, Jakarta Pusat, Senin 18 Maret 2019.

Mikha Tambayong di YJI x Wilsen Willim “Convoluted Repetition Theory” di Plaza Indonesia Fashion Week, Jakarta Pusat, Senin 18 Maret 2018. Tempo/Astari Pinasthika Sarosa

Wanita kelahiran 15 September 1994 ini menambahkan olahraga mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membuat seseorang merasa lebih bahagia. Hormon ini dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit dan bisa memicu perasaan positif.

Olahraga kini bisa dilakukan dengan mudah, seperti mengikuti video olahraga atau jogging. “Olahraga tidak harus datang ke tempat olahraga kok. Bisa dilakukan di rumah, sekarang sudah ada YouTube, jadi sudah gampang,” jelas Mikha.

Mikha Tambayong mengingatkan gaya hidup sehat sebenarnya juga bisa dilakukan dengan mudah. “Niat itu yang paling penting untuk hidup sehat,” tandas Mikha.