TEMPO.CO, Jakarta - Banyak artis yang memiliki tubuh idaman publik, salah satunya Nikita Willy. Wanita berusia 24 tahun ini memiliki perut rata yang menjadi idaman banyak orang karena rutin berolahraga kardio dan pilates. Namun, untuk yang tidak suka olahraga, Anda juga bisa mendapatkan perut rata dengan makanan tertentu.

Dilansir dari Glamour, para ilmuwan telah mempelajari kalau ada beberapa makanan dapat membuat perut rata secara alami, baik karena membantu pencernaan atau karena secara alami membuang berat air. Ada juga makanan, biasanya yang banyak mengandung sodium atau gula, berdmpak sebaliknya.

Baca juga:
Tips Punya Perut Rata Seperti Nikita Willy
Penampilan Nikita Willy yang Bikin Heboh, Makeup Sampai Punggung

Kathy McManus, R.D., direktur departemen nutrisi di Brigham and Women's Hospital di Boston, Amerika Serikat, menjelaskan makanan yang dianjurkan dan makanan yang dihindari bila ingin perut rata.

Makanan yang dianjurkan termasuk beri biru karena buah ini dapat mengurangi lemak di perut. Tidak hanya beri biru, asparagus juga bagus untuk membuat perut rata. Asparagus berperan sebagai diuretik, obat yang dapat menambah kecepatan pembentukan urin yang alami sehingga dapat membantu menyingkirkan berat air.

Artikel lain:
Mengintip Istana Mini Nikita Willy

Terakhir, ikan salmon yang memiliki lemak omega-3 yang tinggi, yang meningkatkan pencernaan dan bagus untuk membuat perut rata. Makanan yang perlu dihindari adalah sup kaleng karena mengandung sodium yang tinggi. Selain itu, kecap asin juga memiliki kadar sodium yang sangat tinggi.

Garam meningkatkan berat air, yang membuat perut kembung. Alkohol juga tidak bagus bila ingin perut rata dan sudah terbukti kalau peminum berat cenderung memiliki lebih banyak lemak perut.