Julie Estelle: Kunci Menjaga Hidup Sehat dan Olahraga Adalah Niat
Reporter
Tabloid Bintang
Editor
Yunia Pratiwi
Rabu, 12 September 2018 09:10 WIB
TEMPO.CO, Jakarta - Julie Estelle berusaha menerapkan pola hidup sehat. Ia rutin makan beragam buah dan sayur, serta rajin olahraga. Sama seperti buah, olahraga yang dipilih Julie pun tidak mahal.
Baca juga: Mengintip Rahasia Bugar Julie Estelle, Air Lemon dan Jus Kale
Julie Estelle mengaku hal terberat dari berolahraga adalah memelihara niat. “Kalau malas olahraga sendiri, Anda bisa lari pagi di car free day. Kalau malas keluar rumah, ada gawai. Biasanya saya mengunjungi YouTube lalu mencari video tutorial olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Enggak harus pilates, kok. Berkaca kepada pengalaman, kuncinya memang niat,” ujar Julie Estelle yang sedang syuting film Milly & Mamet.
Aktris kelahiran Jakarta, 4 Januari itu menambahkan sering kali ketika liburan dia melupakan pola makan sehat dan olahraga teratur. "Habis liburan seminggu lebih, mau memulai olahraga lagi rasanya malas banget. Sekalinya memulai olahraga, habis itu sekujur badan khususnya punggung pegal-pegal selama beberapa hari. Itu yang biasanya bikin kita malas olahraga lagi. Saya juga pernah mengalaminya," kata adik Cathy Sharon ini.
Julie Estelle mengingatkan, pegal-pegal sehabis olahraga jangan dijadikan alasan untuk berhenti melakukan latihan fisik. Cobalah gerakan sederhana menggunakan beban ringan dari 2 kilogram. Terasa enteng memang, yang penting konsisten bergerak dulu.
“Buat saya, yang penting dalam gaya hidup sehat alami ini, konsistensi. Jangan memaksakan diri angkat beban berat atau lari terlalu jauh ketika berolahraga. Sama halnya dengan diet. Jangan terlalu ketat selama beberapa minggu lalu setelah berat tubuh yang diidamkan tercapai, kita kembali ke pola makan sebelum diet. Akhirnya, tercipta efek yoyo. Kalau sudah begini, biasanya Anda harus memulai gaya hidup sehat dari awal lagi dan itu berat,” katanya.
