TEMPO.CO, Jakarta - Mimpi buruk adalah mimpi yang menakutkan, membuat resah, hingga terbangun karenanya. Selain itu, mimpi ini sering dialami anak-anak. Bahkan anak dapat memanggil orang tua saat benar-benar teringat dengan mimpinya.

Asosiasi Psikiater Amerika mengatakan 10-50 persen anak-anak usia 3-5 tahun mengalami mimpi buruk setidaknya sekali. De Koninck, psikolog dari Universitas Ottawa di Kanada, menuturkan 5-10 persen anak-anak pernah mengalami mimpi buruk sekali dalam seminggu.

Mimpi buruk ini bersifat genetik. Bagi para orang tua yang sering bermimpi buruk, anak mereka juga dapat mengalaminya. Mimpi buruk kerap terjadi pada anak.

Baca juga:
Mimpi Dikejar, Refleksi Rasa Takut sampai Menutup Diri
Apa Mimpi Anda Tadi Malam? Bisa Jadi Inilah Artinya
Wanita Masuk ke Mimpi Pria, Apa Artinya
Penyebab Ibu Hamil Kerap Mimpi Aneh dan Apa Artinya

Umumnya anak mengalami mimpi buruk karena mengalami stres, ada perasaan takut atau khawatir yang dirasakan sebelum tidur. Hal ini dapat terjadi karena membaca buku cerita seram, diceritakan tentang tokoh yang menakutkan, ataupun menonton film. Jadi jangan remehkan aktivitas anak sebelum tidur.

Mimpi buruk dapat mengganggu. Jika anak mengalami mimpi buruk, cobalah menenangkannya, membuatnya merasa nyaman, dan menyuruhnya tidur kembali. Mimpi buruk mengurangi kualitas tidur dan berpengaruh pada kehidupan.

Berikut ini langkah-langkah yang dapat dilakukan jika anak mengalami mimpi buruk, seperti dilansir Today’s Parent.

- Coba menenangkannya dan membuatnya nyaman.

- Bimbing anak untuk rileks dengan menarik napas dalam-dalam.

- Minta anak menceritakan apa yang dialami dalam mimpi buruknya.

- Minta anak menggambarkan tokoh apa yang menakutkannya dalam mimpi.

- Beri pengertian bahwa itu hanya mimpi, tidak nyata dan tidak menyakitinya.

- Ceritakan sebuah kisah yang menyenangkan dan membuatnya tertidur kembali.

- Mintalah anak mengubah cerita itu menjadi menyenangkan.

- Temani anak hingga tertidur.

- Setelah anak tertidur, biarkan ruang tidur dalam keadaan terang dan pintu terbuka. Jika sering mengalami mimpi buruk dan sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter.