TEMPO.CO, Jakarta - Piala Dunia 2018 tengah berlangsung di Rusia dan tidak ada yang mau ketinggalan menyaksikan pajang tersebut. Tidak perduli lelah bekerja seharian, tetap tidak akan ketinggalan menyaksikan pertandingan di layar televisi.

Namun, tak sedikit orang yang merasa mata menjadi tegang selama menonton televisi. Oleh karena itu, untuk tetap nyaman , Anda harus menonton dengan mata yang segar tanpa rasa tegang. Mengutip laman Indiatimes, ada enam cara yang bisa dilakukan untuk bisa menonton tanpa ada masalah pada mata.

Artikel lain:
5 Tips Menemani Pacar Menonton Piala Dunia 2018
Piala Dunia 2018, Ini 6 Alasan Asyiknya Punya Pacar Pesepakbola
Belgia Menang Kontes Kecantikan Piala Dunia 2018
Misi Miss Rusia Victoria Lopyreva Jadi Duta Piala Dunia 2018

#Nyalakan lampu
Kebanyakan orang lebih suka menonton televisi sambil berbaring di sofa atau tempat tidur dengan lampu dimatikan. Padahal, pada kenyataannya hal ini justru akan berdampak buruk bagi kesehatan mata. Oleh karena itu, disarankan untuk tetap menyalakan lampu ketika menonton televisi sehingga mata tidak lelah.

#Istirahatkan mata
Alih-alih menjaga mata, Anda terpaku pada televisi selama berjam-jam. Sering-seringlah beristirahat untuk mencegah ketegangan mata. Sering berkedip dan setiap kali ada iklan, bangun dan berjalanlah selama beberapa menit. Ini tidak hanya akan membuat rileks tetapi juga mencegah masalah punggung. Saat berjalan-jalan, cobalah untuk memusatkan perhatian pada obyek yang jauh.

#Kurangi silau
Coba posisikan diri Anda sehingga tidak ada cahaya silau dari layar. Salah satu cara untuk melakukannya adalah memastikan bahwa layar berada pada sudut 90 derajat dari sumber cahaya apa pun. Anda juga bisa memakai kacamata antisilau untuk melindungi mata.

#Pertahankan jarak yang benar
Anda harus berada 3-5 meter dari televisi dan pada ketinggian yang tepat, baik di tingkat mata atau tepat di bawahnya.

#Meringankan ketegangan
Jika mata terasa tegang setelah menonton televisi, ada hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya lebih baik. Pijat mata dengan lembut, gunakan kompres panas, atau lakukan beberapa latihan mata sederhana.

#Perbarui televisi
Jika masih menggunakan televisi yang lebih lama, beralihlah ke layar datar karena tidak terlalu mencolok. Semakin besar layar juga semakin baik karena semakin besar layar maka semakin sedikit mata harus menyaring gambar untuk fokus.