TEMPO.CO, Jakarta - Sinar ultraviolet dari matahari bisa membuat kulit rusak. Karena itu, kita dianjurkan menggunakan tabir surya setiap hari meski cuaca mendung atau tidak ke luar rumah. Selain menggunakan produk kecantikan, kita bisa menjaga kulit dari sinar matahari dengan asupan makanan tertentu.

Baca juga:
Sunblock dan Sunscreen, Mana Lebih Penting? Simak Kata Ahli
Saat Menstruasi, 5 Perawatan Kecantikan Ini Tak Boleh Dilakukan

Mengutip Boldsky, ada sembilan makanan yang mampu melindungi kulit dari sinar matahari. Berikut ini perinciannya.

1. Teh hijau
Ilustrasi teh hijau
Teh hijau dikenal dengan khasiat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah berbagai penyakit, termasuk menjaga kondisi kulit. Kandungan antioksidan yang disebut EGCG dalam teh hijau memiliki manfaat kesehatan yang tak terhingga. Zat ini menghentikan kerusakan sel-sel kulit yang terkena sinar ultraviolet matahari.

2. Tomat
Ilustrasi tomat. shutterstock.com
Tomat mengandung antioksidan dan lycopene. Lycopene, bersama dengan vitamin C, memberi warna merah pada tomat yang berguna menjaga kulit tetap terhidrasi. Tomat juga bisa mencegah sinar ultraviolet menembus kulit.

3. Stroberi
Stroberi
Selain rasanya yang enak, buah ini kaya vitamin A, B, dan C. Vitamin C membuat kulit terhidrasi dan kandungan anthocyanin pada stroberi membantu memblokir paparan sinar ultraviolet ke kulit. Anthocyanin merupakan senyawa yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan buat kulit.

4. Cokelat
Ilustrasi makan cokelat. Shutterstock
Biji kakao yang menjadi bahan dasar cokelat mengandung flavonoid kadar tinggi. Flavonoid bertugas melindungi kulit dari sinar matahari, terutama mencegah kulit terbakar.

5. Sayuran hijau
Ilustrasi Sayuran. qatardayonline.com
Sayuran hijau, seperti bayam, kale, dan sayuran yang berwarna hijau gelap, mengandung antioksidan sebagai penangkal radikal bebas dari sinar matahari.

6. Omega 3
Ilustrasi salad salmon. Shutterstock
Makanan kaya omega 3, seperti minyak ikan, selada, dan biji chia, mampu mencegah jerawat, mengencangkan kulit, serta membuat kulit lebih cerah. Omega 3 juga mampu menurunkan risiko kanker karena mencegah radikal bebas dari sinar matahari yang merusak kulit.

7. Mentimun
Ilustrasi wanita menggunakan masker mentimun. shutterstock.com
Mentimun mampu menghidrasi dan menenangkan kulit. Rasanya yang adem membuat kulit rileks sekaligus meningkatkan kelembapannya. Sifat ini mampu melawan rasa panas dan kering yang terpancar dari sinar matahari.

8. Semangka
Ilustrasi wanita memegang semangka. shutterstock.com
Buah ini banyak mengandung air dan kaya antioksidan. Sebagaimana mentimun, semangka juga mampu menghidrasi dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet sinar matahari.

9. Wortel
Ilustrasi jus wortel. StyleCraze
Selain bermanfaat untuk mata, unsur beta-karoten pada wortel mampu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.