TEMPO.CO, Jakarta - Uban atau rambut putih tidak melulu karena faktor usia. Banyak juga orang yang masih muda namun sudah beruban.

Bagi sebagian orang, uban menjadi hal menakutkan karena menandakan usia yang semakin menua dan dianggap mengganggu penampilan. Beberapa orang panik ketika melihat helai putih lebih banyak di usia 20-an. Tak jarang orang memilih menyemir rambut dengan berbagai warna untuk menyamarkan uban.

Namun, sebenarnya ada sejumlah cara untuk memperlambat hadirnya rambut berwarna putih itu. Berikut di antaranya:

1. Cukup nutrisi
Kekurangan nutrisi tertentu bisa mempercepat proses munculnya uban. Para ahli sering mencatat kadar vitamin B12, tembaga, dan seng yang rendah sebagai penyebab yang mungkin.

"Saya biasanya merekomendasikan Vitamin B kompleks sebagai suplemen untuk klien saya, terutama dengan jumlah vitamin B12 yang lebih tinggi karena kekurangan vitamin ini telah dikaitkan dengan penuaan dini," jelas Edward James, penata rambut selebritas dan pendiri Edward James Salons and Spas.

Baca juga:
Penyebab Rambut Putih Tumbuh Lebih Cepat dan Cara Mencegahnya
Empat Langkah Mudah Mencegah Rambut Uban
5 Bahan Alami untuk Merawat Rambut Beruban

2. Tidak stres
Jika menghabiskan banyak waktu dan energi untuk khawatir, Anda cenderung kehilangan rambut. Penelitian ilmiah memang belum menemukan kaitan langsung tetapi banyak ahli yang menduga bahwa stres memainkan peran memunculkan uban.

"Kami telah melihat bahwa orang yang stres selama dua sampai tiga tahun melaporkan bahwa rambut mereka menjadi lebih cepat kelabu," kata Dr. Tyler Cymet, kepala pengobatan keluarga di Sinai Hospital di Baltimore, Amerika Serikat.

Cymet menunjukkan bahwa stres dan gaya hidup dapat memberikan variasi plus atau minus lima hingga 10 tahun.

3. Berhenti merokok
Merokok dapat mempercepat penuaan di berbagai bagian tubuh, termasuk rambut. Penelitian telah mengaitkan riwayat panjang merokok dengan hilangnya pigmentasi rambut. Sebuah studi pada 2013 menemukan hubungan antara uban sebelum usia 30 dan merokok.

4. Uji tiroid
Disfungsi kelenjar tiroid yang tidak diobati dapat menyebabkan akselerasi warna abu-abu serta melemahkan rambut. Menurut sebuah penelitian, hormon tiroid mengubah fungsi folikel rambut manusia.

Pasien yang menderita hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif) memiliki batang rambut yang menunjukkan penurunan daya tarik secara substansial. Sementara pasien hipotiroidisme (tiroid yang kurang aktif) mungkin mengalami rambut kering, rapuh, dan kusam.

Peneliti menduga mereka yang mengalami penuaan dini harus diuji dan menerima perawatan jika diperlukan. Uji hormon tiroid (TH) dikatakan bisa membantu untuk beberapa pasien. Demikian seperti dilansir Medical Daily.