TEMPO.CO, Jakarta - Jerawat, salah satu masalah yang bikin orang tidak percaya diri, apalagi jika muncul di wajah. Berbagai obat dipakai supaya jerawat lekas pecah atau kempis. Beberapa jenis jerawat dapat sepenuhnya diobati, sedangkan pada sejumlah kasus tetap muncul berulang kali.

Baca juga:
Perawatan Wajah ala Putri Marino agar Bebas Jerawat
Sering Makeup Tebal, Hati-hati Jerawat Jika Bersihkan Tidak Tepat

Stress, ketidakseimbangan hormon, pemakaian obat tertentu, sampai pola diet yang keliru bisa memicu munculnya jerawat. Selain itu, ternyata ada beberapa makanan yang tidak kita sadari bisa memicu jerawat. Karena tak tahu, kita bisa terus-menerus mengkonsumsi makanan atau minuman ini, dan dampaknya jerawat juga terus bermunculan.

Lantas apa saja makanan dan minuman yang memicu jerawat? Berikut ini rinciannya:"

1. Roti
Ilustrasi roti gandum. 30andfit.com
Roti menguras sebagian antioksidan pada kulit yang menyebabkan munculnya jerawat. Roti juga mengandung gluten yang merupakan pemicu jerawat utama yang bikin peradangan pada kulit. Jadi, jika ingin menghilangkan makanan penyebab jerawat dari diet, roti adalah salah satu makanan yang harus dihindari.

2. Cokelat
Ilustrasi bubuk cokelat dan cokelat batangan. shutterstock.com
Kandungan lemak dan gula yang tinggi dalam cokelat menyebabkan produksi sebum yang tinggi, dan menyebabkan peradangan dalam tubuh. Jika kamu benar-benar tak bisa menghindari godaan makan cokelat, pilihlah dark coklat yang mengandung lebih banyak antioksidan.

3. Keju
Ilustrasi keju. Shutterstock
Keju mengandung progesteron yang meningkatkan kelenjar penghasil lemak. Akibatnya, kulit akan lebih berminyak dan memicu timbulnya jerawat.

4. Gorengan
Ilustrasi kentang goreng (Pixabay.com)
Apapun jenisnya, makanan yang diolah dengan cara digoreng tak baik buat kesehatan. Sama seperti cokelat, makanan yang digoreng akan meningkatkan produksi sebum di kulit dan jika terperangkap bisa menimbulkan jerawat.

5. Daging merah
Ilustrasi daging. aliexpress.com
Kandungan lemak yang tinggi pada daging merah menyebabkan produksi sebum berlebih sekaligus memicu peningkatan produksi minyak. Dan kulit berminyak lebih rentan terhadap jerawat. Jadi, kurangi daging merah supaya kulit bebas jerawat dan halus.

6. Susu
Ilustrasi susu. TEMPO/Charisma Adristy
Layaknya daging merah, jenis susu tertentu juga mengandung lemak tinggi. Beberapa penelitian ilmiah mengklaim makanan glikemik memicu jerawat, dan susu adalah salah satunya.

7. Kopi
Ilustrasi kopi. shutterstock.com
Minum kopi memang mestimulasi ledakan energi seketika. Namun efek jangka panjangnya buruk buat kulit. Ketika sudah merasa kecanduan minum kopi, kamu harus kembali ke minuman wajib yakni air mineral yang alami. Kendalikan asupan kopi setiap hari supaya terhindari dari jerawat.

8. Jambu biji
jambu biji (healthlob.com)
Jerawat terkadang menjadi efek samping dari proses kerja usus yang kurang baik. Jambu biji meskipun dianggap sehat, namun jika tidak dapat dicerna maka menjadi penyebab sembelit. Kondisi ini membuat tubuh berusaha menghilangkan racun, dan salah satunya dampaknya adalah muncul jerawat.