TEMPO.CO, Jakarta - Menjalani program diet adalah tantangan tersendiri mengingat ada banyak hal yang harus dipatuhi supaya diet lancar. Ada beberapa orang yang tidak begitu paham tentang bagaimana melakukan diet yang sehat. Padahal, caranya pun cukup mudah, kita hanya perlu minyak zaitun.

Minyak zaitun menjadi salah satu andalan banyak orang untuk melancarkan program diet. Minyak zaitun sendiri mengandung antioksidan serta vitamin E yang tinggi. Mengonsumsi minyak zaitun secara rutin akan membantu mengontrol keinginan untuk makan banyak dan mencerna makanan lebih baik.

Sebelum mengetahui cara-cara menurunkan berat badan dengan minyak zaitun, ada baiknya untuk mengetahui beberapa larangannya dulu. Hindari mengkonsumsi minyak zaitun lebih dari lima sendok makan karena bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh. Selain itu, minyak zaitun juga tidak boleh dihangatkan karena dapat mengundang racun di tubuh.

Baca juga:
4 Masalah Kulit yang Dapat Diatasi dengan Minyak Zaitun
Awet Cantik dengan Minyak Zaitun
Beragam Fungsi Minyak Zaitun untuk Kecantikan

Minyak zaitun
Minyak zaitun bisa dikonsumsi tanpa mencampurkannya dengan bahan-bahan alami lain. Kita dapat mengkonsumsi satu sendok makan minyak zaitun sebelum sarapan, sebelum makan siang, atau sebelum tidur. Selain bisa menurunkan berat badan, mengkonsumsi minyak zaitun di waktu-waktu tertentu juga dapat menurunkan kadar kolesterol.

Minyak zaitun dan lemon
Kita bisa mencampurkan minyak zaitun dengan lemon untuk memperlancar program diet. Cobalah campurkan satu sendok teh minyak zaitun dan setengah buah lemon di dalam satu gelas air hangat. Lalu, minumlah campuran itu setiap pagi.

Minyak zaitun dan air gula
Godaan mengemil pasti selalu hadir kapan saja dan bisa mengagalkan program diet. Karena itu, cobalah mengkonsumsi satu sendok makan minyak zaitun dan dilanjutkan dengan satu sendok makan air gula untuk menghindarkan keinginan mengemil.

TEEN