TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian orang mungkin pernah merasakan kehidupan yang buruk. Ketika tugas di kantor terbengkalai, pekerjaan rumah pun menumpuk, setiap hari dirundung rasa malas dan bosan. Kenapa ini bisa terjadi?
Bila kamu mengalami situasi ini, bisa jadi hidupmu sudah tak lagi seimbang. Berikut ini tanda-tandanya.
1. Badan tak terawat
"Hal pertama yang harus dilakukan adalah menjaga diri sendiri," kata Kristin Kaufman, pendiri Alignment, Inc dan pengarang seri buku Is This Seat Taken?. Menurut dia, ketika seseorang sudah tak memperhatikan dirinya sendiri, minimal penampilan atau kondisi kesehatannya, orang tersebut telah menurunkan kualitas hidupnya.
2. Ruang pribadi dan profesional berantakan
Siapa yang mau dan sempat membersihkan rumah bila ada banyak tugas yang harus diselesaikan? Masalahnya, kondisi rumah atau meja kerja yang berantakan cenderung membuat seseorang stres dan tertekan.
3. Otak tidak bekerja maksimal
"Orang-orang yang mengalami ketegangan dalam jangka waktu lama akan mengalami perubahan pada lobus frontal," kata Kate Siner, PhD, mentor pengembangan kewirausahaan dan kepribadian. "Stres berkepanjangan membuat bagian otak ini kurang aktif."
Artinya, orang yang sedang tertekan tak bisa membuat keputusan yang tepat karena mereka saja bingung dengan dirinya sendiri. Orang yang otaknya tak bekerja maksimal juga biasanya mudah lupa dan sulit berkonsentrasi.
4. Kapan ya melakukan sesuatu yang disukai
Tanyakan kepada diri sendiri, kapan terakhir kali kamu menghabiskan waktu dengan teman, berkencan, atau punya me time? Jika kamu tak ingat kapan terakhir kali membahagiakan diri sendiri, itu tandanya kehidupanmu tak seimbang.
5. Kamu berubah
Suasana hati atau mood yang kian memburuk menjadi pertanda keseimbangan antara pekerjaan dan kondisi pribadi tidak baik. Coba tengok diri sendiri, apakah kamu kini lebih sering berpikir negatif, menarik diri dari lingkungan, atau tidak termotivasi seperti biasanya?
SELF | LUCIANA
Berita lainnya:
Tanda-tanda Rekan Anda Psikopat
Berdua tanpa Si Buah Hati? Berkebun atau Keliling Dunia Saja
Alis Pendek Tanda Perfeksionis dan Karakter 7 Bentuk Alis Lain
Berita terkait
Begini Dua Mahasiswi Ini Bandingkan Kelas dan Skema IUP di QUT dan Unair
51 hari lalu
Keduanya adalah mahasiswa International Undergraduate Program (IUP) Psikologi Universitas Airlangga (Unair).
Baca SelengkapnyaIbu Bunuh Anak di Bekasi, Polisi Kesulitan Gali Motif Lantaran Keterangan Pelaku Berubah-ubah
54 hari lalu
Polisi menyebut ibu bunuh anak di perumahan Bekasi mengalami halusinasi.
Baca SelengkapnyaPolres Tangerang Selatan Bakal Periksa Psikologi Korban Perundungan Geng Binus School
20 Februari 2024
Polres Tangerang Selatan berencana melakukan pemeriksaan psikologi terhadap korban perundungan siswa Binus School Serpong.
Baca SelengkapnyaTamara Tyasmara Pastikan Hadiri Pemeriksaan Lanjutan di Polda Metro Jaya Hari Ini
19 Februari 2024
Tamara Tyasmara akan didampingi oleh kuasa hukumnya, Sandy Arifin, pada pemeriksaan lanjutan di Polda Metro Jaya hari ini.
Baca SelengkapnyaKasus Dante Tewas Ditenggelamkan di Kolam Renang, Apsifor Sebut Bakal Periksa Lagi Tamara Tyasmara
16 Februari 2024
Tamara Tyasmara mengatakan bakal kooperatif jika ada panggilan lagi oleh kepolisian secara resmi.
Baca SelengkapnyaTamara Tyasmara Sudah 2 Tahun Pacaran dengan Yudha Arfandi Tersangka Pembunuh Dante
16 Februari 2024
Tamara Tyasmara mengaku berpacaran dengan Yudha Arfandi sejak 2022.
Baca SelengkapnyaCatat Daftar Rumah Sakit untuk Caleg Stres Gagal di Pileg 2024, RSKD Duren Sawit Sediakan Layanan Psikologi
14 Februari 2024
Rumah sakit mana saja yang menyediakan jasa layanan khusus untuk para caleg stres akibat gagal dalam Pileg 2024?
Baca SelengkapnyaPolisi Bakal Periksa Psikologi Angger Dimas di Kasus Kematian Dante Hari Ini
13 Februari 2024
Penyidik Polda Metro Jaya bersama ahli psikologi forensik akan memeriksa psikologi ayah Dante, Angger Dimas hari ini.
Baca SelengkapnyaPBB Prihatin pada Mental Anak-anak di Gaza yang Trauma
9 Februari 2024
PBB berharap ada dukungan psikologi besar-besaran untuk anak-anak yang mengalami trauma di Gaza, Tepi Barat dan Israel
Baca SelengkapnyaPercaya Diri Berlebih Bisa karena Efek Dunning-Kruger, Apakah itu?
19 Januari 2024
Apa itu Dunning-Kruger effect kaitannya dengan percaya diri berlebih?
Baca Selengkapnya