TEMPO.CO, Jakarta -Sebagian besar dari kita memulai hari dengan minum kopi. Misalnya, sebagai teman menyantap menu sarapan atau menemani Anda bekerja. Tapi, apakah itu kebiasaan yang baik? Apakah ada waktu yang benar atau salah untuk minum kopi?
Kopi diyakini bisa memberi energi pada tubuh. Tapi, kopi juga bisa menyebabkan gangguan energi, insomnia, dan bahkan tekanan darah tinggi jika tidak dikonsumsi secara bijak.
Berikut adalah penjelasan tentang waktu yang tepat atau kurang tepat untuk minum secangkir kopi seperti dikutip dari Blodsky:
Fakta #1 Apa yang terjadi jika Anda minum secangkir kopi di pagi hari? Nah, kortisol adalah hormon stres dan cenderung berada pada puncaknya antara jam 08.00-09.00 pagi. Jika Anda minum kopi pada jam tersebut, tingkat stres Anda bisa meningkat.
Fakta #2 Anda bisa minum kopi antara jam 10.00 sampai dengan 11:30 pagi. Selama periode itu, kadar kortisol Anda turun. Itu waktu yang aman untuk minum secangkir kopi.
Fakta #3 Sekali lagi, jangan minum kopi antara pukul 12:00 dan 13:00. Itu adalah saat dimana tingkat kortisol Anda kembali meningkat.
Fakta #4 Setelah jam 1 siang, kadar kortisol Anda sudah mulai menurun. Jika Anda merasa mengantuk antara pukul 13.00 dan 17.00, Anda aman untuk menikmati secangkir kopi yang bisa membuat Anda kembali bersemangat.
Fakta #5 Jangan pernah minum kopi sambil atau saat makan, atau segera setelah makan. Itu bisa menghambat penyerapan zat besi di tubuh Anda. Jaga jarak satu jam antara waktu makan dengan minum kopi, terutama jika Anda minum kopi yang mengandung gula dan susu. Ini penting untuk Anda ingat, terlebih jika Anda menderita anemia.
Fakta #6 Jangan pernah minum kopi di malam hari. Itu bisa merusak kualitas tidur Anda. Anda mungkin akan merasa gelisah dan sulit untuk tidur.
