TEMPO.CO, Jakarta - Perubahan asupan nutrisi sehari-hari saat Ramadan atau bulan puasa akan berdampak pada kulit. "Kulit bisa mengalami dehidrasi," ujar Spesialis Kulit dari Bamed Health Care dr. Pandu Pradana, SpKK., di Jakarta Rabu 17 Mei 2017.
Kondisi dehidrasi ini jelas tak bisa diabaikan, karena menurut Pandu, kulit memiliki banyak fungsi bagi tubuh. Dari perlindungan fisik dari sinar matahari, misalnya, perlindungan imunologik, fungsi pembuangan, sampai fungsi pengaturan suhu tubuh. "Juga berfungsi kosmetis, jika ada masalah pada kulit, maka juga menimbulkan rasa tak nyaman bahkan gangguan kepercayaan diri," ujarnya.
Secara normal, kulit yang sehat akan terlihat segar bercahaya, terasa kenyal, dan teksturnya lembut, halus dan lembap.
Pandu juga menyebutkan lembab pada kulit sangat penting. "Kulit lembap artinya fungsinya sebagai pelindung baik. Kelembapan ini juga bisa membuat kulit beregenerasi dengan baik," ujarnya.
Sementara jika kulit kondisinya kering, selain intergitas terganggu, kulit kering juga memudahkan bakteri atau bahan iritan lain masuk ke dalam tubuh. "Kulit kering bisa menimbulkan keluhan," kata Pandu.
Karena itulah, agar kulit tetap lembab selama bulan puasa, Pandu menganjurkan agar mengkonsumsi cukup air selama rentang berbukan sampai sahur. "Sekitar 2 liter atau 8 gelas," ujarnya.
Hindari kafein, seperti kopi, soda dan teh, dan jangan lupakan daging, ikan, sayur dan buah menjadi menu dalam berbuka dan sahur.
Jangan lupa juga mandi dua kali sehari dengan air biasa atau suam kuku. "Mandinya usahakan kurang dari 5 menit dan jangan air panas. Karena bisa bisa melarutkan lemak pada kulit sehingga menimbulkan kekeringan," katanya.
Satu hal yang juga diwanti-wanti saat mandi adalah menggunakan sabun yang mengandung pelembap, dan setelah mandi segera mengoleskan pelembap pada kulit yang masih basah. "Segera mengoleskan pelembap usai mandi, ini agar pelembapnya bisa bekerja optimal. Sabun yang mengandung pelembap pun bisa membantu kulit tetap lembap," katanya.
SUSAN
baca juga :
Karier Mentok? Simak 4 Jurus Kilat Raih Promosi
Fatal Bila Salah Menyimpan Kondom, Bocor!
Rambut Keriting, Anugerah atau Kutukan?
