TEMPO.CO, Jakarta - Saat hujan datang di hari Senin pagi, dan pekerjaanmu menumpuk, tentunya kamu tidak bersemangat menjalani hari. Tapi, temanmu tiba-tiba datang dengan senyum bahagia seperti memenangkan lotre. Bagaimana bisa? Ini rahasianya.
#Mereka selalu bersyukur
Kamu bangun kesiangan, banyak email masuk, dan masih banyak pekerjaan rumah. Dari pada kamu mengeluh, bersyukurlah kamu masih memiliki waktu untuk sendiri, menikmati air hangat untuk mandi sebelum bekerja.
#Berolahraga
Lakukan kardio setidaknya 30 menit per hari. Ini bukan saja membuatmu langsing tetapi juga melepaskan endorphins yang membuatmu tenang dan bahagia.
#Tidur yang cukup
Pastikan kamu memiliki waktu tidur setidaknya tujuh jam untuk menjadi mood-mu sepanjang hari.
#Mereka tidak terlalu memikirkan hal kecil
Walaupun boss-mu menegurmu, jangan bersedih sepanjang hari. Jaga energi positifmu dan bekerjalah dengan baik, jangan lupa tetap ramah kepada orang-orang disekitarmu
#Buat ruanganmu cerah
Buka jendela kamarmu atau kantor, tambahkan tanaman atau bunga di ruanganmu. Ruangan yang cerah dan menyenangkan, membuatmu tidak merasa lelah.
#Bermain dengan hewan peliharaan
Orang yang memiliki peliharaan terbukti lebih bahagia dari orang yang tidak memiliki. Jadi bermainlan dengan peliharaamu setidaknya sekali dalam sehari untuk meningkatkan semangatmu.
#Meditasi
Luangkan waktu selama 15 menit untuk meditasi. Peneliti mengatakan stresmu akan berkurang setelah rutin bermeditasi selama seminggu.
#Kadang, pikirkan dirimu dahulu
Daripada kamu mengeluh kepada sahabatmu, lebih baik luangkan waktu untuk dirimu meskipun hanya 15 menit untuk membaca atau melakukan hal yang kamu senangi.
#Jangan takut untuk marah
Daripada kamu menyimpan rasa kesalmu, berikan waktu untu dirimu marah. Pukul bantal, atau mandi air hangat atau apapun yang ingin kamu lakukan, keluarkan energi negatifmu.
PUREWOW | BENEDICTA ALVINTA PRIM
Baca juga:
Bahaya Mengejek Orang Gendut
Awas, Bau Tak Sedap pada Miss V Pertanda...
10 Fakta tentang Proses Kehamilan
Berita terkait
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
2 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
3 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
3 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
4 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
4 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
5 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
8 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
12 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
13 hari lalu
Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.
Baca SelengkapnyaJadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati
19 hari lalu
Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya