TEMPO.CO, Jakarta - Ingatkah kita seberapa sering melewatkan makan siang dengan alasan terlalu sibuk? Sudah waktunya gaya hidup seperti ini diubah, apalagi bila mengingat pertambahan usia.
Peduli pada diri sendiri sangat penting untuk tetap fit sampai tua, terutama organ vital seperti jantung. Berikut ini tip-tip yang bisa membuat hidup lebih senang dan sehat, seperti dilansir India Times.
# Beraktivitas di luar ruangan Cobalah lakukan beberapa permainan di luar ruangan bersama anak-anak, teman, atau tetangga, misalnya bermain bulu tangkis atau sepak bola. Hiruplah udara segar, tertawa bersama, dan bermain sampai lelah. Bermain satu jam saja akan membuat tubuh senang dan hati riang.
# Tertawa atau tersenyum Kita sudah tahu bahwa tertawa itu menyehatkan. Bila tak ada kejadian yang membuat tertawa, cobalah menonton acara atau film yang lucu dan membuat kita tertawa, dijamin stres pergi dan kita pun menjadi rileks.
# Mencoba resep baru Lupakan dulu makanan lezat siap santap, apalagi yang tidak sehat. Carilah kesenangan dengan mencoba resep-resep baru dan tentu saja dengan memilih bahan-bahan yang alami dan sehat.
# Rutin berekreasi Tubuh dan otak bukan mesin serta bisa terus diforsir. Sekali-kali berilah mereka waktu untuk beristirahat, misalnya dengan berekreasi, berwisata, atau berpetualang bersama keluarga atau teman-teman setiap bulan.
# Menari Bila kita tak punya waktu untuk pergi menari atau berdansa secara khusus, lakukan saja di rumah, kamar, atau bahkan kamar sambil sambil mendengarkan musik kesukaan. Berjoget dan bernyanyi juga baik buat kesehatan, lho, karena bisa mengusir stres.
# Istirahat 5 menit Terus duduk bekerja dengan mata menatap layar komputer selama berjam-jam tidak baik buat kesehatan. Luangkan lima menit dalam setiap jam untuk beristirahat dan berjalan atau mengobrol dengan teman.
# Jauhi orang yang negatif Jauhi orang-orang yang negatif dan sering membuat kesal. Bergaullah hanya dengan mereka yang membuat kita tenang dan senang.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
7 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
