TEMPO.CO, Jakarta - Menerapkan gaya hidup sehat kini sudah dilakukan oleh banyak orang. Mereka sangat memperhatikan hal-hal yang baik buat jantung, pencernaan, paru-paru, kulit, sampai payudara.

Lalu bagaimana dengan mata? Indera penglihatan ini sangat penting, namun banyak orang yang justru lalai menjaga kesehatannya sehingga terserang sakit mata. Berikut adalah hal-hal yang bisa menyebabkan masalah pada mata, seperti dilansir Women's Health:

*Berolahraga
Ada olahraga tertentu yang berbahaya buat mata bila kita tidak berhati-hati atau sedang apes, terutama yang menggunakan bola kecil dan keras. Usahakan untuk menghindari bola menghantam mata. Tulang di sekitar mata memang berfungsi sebagai pelindung, tapi bila sedang sial, bola bisa saja langsung mengenai mata.

*Memakai lensa kontak terlalu lama
Lensa kontak, yang menempel langsung pada kornea, ada batasan umurnya, misalnya untuk pemakaian dua minggu atau satu bulan. Jadi jangan terus memakainya bila waktu pemakaian sudah lewat hanya karena ingin berhemat tak mau membeli yang baru. Selain itu, perawatan lensa kontak yang tidak higienis hanya akan membuat kuman menumpuk lensa kontak dan juga di kornea.

*Mengucek mata
Inilah kebiasaan buruk yang sering dilakukan banyak orang. Mata gatal, langsung kucek. Mata kemasukan sesuatu, langsung kucek. Padahal mengucek mata bisa menyebabkan mata berair pada kornea dan kemudian menyebabkan infeksi.

*Melakukan pekerjaan berat tanpa kacamata pelindung
Gunakan kacamata pelindung saat mengelas besi, mengecat, memukul batu atau logam, atau memecahkan kayu, karena serpihannya bisa masuk dan melukai mata.

*Menggunakan maskara kadaluarsa
Maskara juga memiliki masa kadaluarsa. Bila sudah lewat masanya, maskara bisa jadi sudah terkontaminasi kuman dan berbahaya buat mata.

*Tidak memakai kacamata hitam
Banyak orang yang tidak membawa kacamata hitam ketika ke pantai atau ke tempat-tempat dengan sinar matahari terik. Akibatnya, kornea terpapar sinar matahari dan tak jarang menyebabkan pandangan gelap selama beberapa waktu. Kacamata hitam juga melindungi mata dari paparan sinar UVA dan UVB, yang bisa menyebabkan katarak.

*Memakai lensa kontak saat berenang
Di manapun tempatnya, laut, kolam renang, atau bak mandi, memakai lensa kontak di air tidak dianjurkan. Begitu banyak kuman, bakteri, atau amuba di air yang bisa menempel pada lensa kontak dan berbahaya buat mata.

*Malas ke dokter
Kita sering malas ke dokter ketika ada masalah di mata. Padahal tak semua masalah di mata bisa kita tangani sendiri dan tidak cukup diatasi dengan obat tetes. Akibatnya, masalah pun bertambah parah.

PIPIT

Artikel lain:
Reaksi Tubuh Ketika Berhenti Berolahraga
8 Hal Pemicu Asma dan Cara Atasinya
Ini Mitos-mitos yang Belum Tentu Benar di Sekitar Kita