TEMPO.CO, Jakarta - Anda ingin tubuh langsing dan sehat tapi susah melakukan diet? Sudah memilih hanya makanan sayur dan buah saja tetapi masih ingin makan tiramisu cake atau coklat? Sudah melakukan diet super ketat namun masih sering diserang aneka penyakit?
Bisa jadi Anda salah dalam memilih gaya hidup sehat. Tidak semua orang cocok dengan gaya hidup sehat yang dipilihnya. Carilah gaya hidup sehat yang paling sesuai untuk Anda, sehingga ketika menjalaninya, Anda merasa enjoy.
Nah, ini ada satu pilihan gaya hidup sehat yang disodorkan Chef Max Mandias, Executive Chef restoran Burgreens, yang menyediakan aneka sajian berbahan dasar sayuran dan buah-buahan organik Namanya konsep 'Clean Eating' atau makan yang bersih.
Menurut Chef Max, manusia memiliki banyak keinginan, termasuk dalam hal makanan. "Sulit sekali untuk mengerem keinginan kita untuk makan ini dan itu yang kita inginkan. Itu boleh-boleh saja, hanya perlu dibatasi," kata pria yang pernah punya berat badan hampir 90 kilogram ini. Karena itu, lanjut pria yang kini beratnya 57 kilogram itu, jangan kubur keinginan itu. "Kombinasikan antara makanan yang sehat dengan makanan yang kurang sehat," ujarnya.
Chef Max menyarankan, pilihlah 80 persen makanan sehat dan 20 persen makanan kurang sehat untuk Anda konsumsi sehari-hari. Apa saja makanan sehat menurut Chef Max? Berikut daftarnya:
*Bebas gula
*Bebas susu sapi
*Bebas protein gluten
*Mengandung unsur sayuran dan buah-buahan
*Makan buah sebelum makan besar
DA CANDRANINGRUM
Baca juga:
4 Makanan Super Penangkal Kanker Payudara
Serat Larut dan Bakteri Baik dalam Usus Bisa Bikin Langsing
Jenis Makanan yang Manfaatnya Berlipat Jika Dikombinasi
Berita terkait
Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
6 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
7 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
8 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
8 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca SelengkapnyaPenelitian Ungkap Pelet Plastik Daur Ulang dari Indonesia Mengandung 30 Bahan Kimia Beracun dengan Konsentrasi Tinggi
9 hari lalu
Proyek penelitian di 13 negara ini bertujuan meningkatkan kesadaran global tentang bahan kimia berbahaya dalam plastik daur ulang
Baca SelengkapnyaJokowi Ungkap PR Besar di Bidang Kesehatan: Pintar kalau Sakit Mau Apa?
9 hari lalu
Presiden Jokowi mengungkapkan PR besar Indonesia di bidang kesehatan. Apa saja?
Baca SelengkapnyaPakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau
12 hari lalu
Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.
Baca SelengkapnyaDefinisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang
16 hari lalu
Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.
Baca Selengkapnya7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi
17 hari lalu
Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.
Baca SelengkapnyaJadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati
24 hari lalu
Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?
Baca Selengkapnya