TEMPO.CO, Jakarta - Seorang ahli ilmu kebatinan, Lucy Cavendish, mengungkapkan bahwa kita semua bisa menggunakan kekuatan spiritual yang terdapat di dalam diri kita dengan disesuaikan pada hari dalam seminggu.

Caranya ialah dengan membuat program kegiatan yang akan diri kita lakukan selama satu minggu. Hal ini dikemukakan oleh Cavendish dalam bukunya yang berjudul 7 Day Spirit, Mind, & Body Makeover. Berikut ini cara memulainya.

• Awali setiap hari dengan stretch dan beberapa pemikiran positif.


• Matikan televisi dan radio untuk menciptakan suasana hening di mana Anda dapat melepaskan diri dari dunia.


• Makan baik, jika memungkinkan pilih produk organik.


• Kurangi atau tinggalkan rokok, cokelat, dan kopi.


• Tulis jurnal setiap hari.


• Nikmati matahari terbit dan terbenam paling sedikit sekali dalam seminggu.

SENIN
Kuatkan intuisi Anda. Hari Senin dikuasai Bulan. Karena itu, Senin adalah hari di mana impian-impian, petunjuk-petunjuk intuitif dan bayangan-bayangan bisa menjadi sangat hebat. Senin adalah hari yang baik untuk memikirkan ide-ide, meneruskan kerja menggunakan intuisi, bersentuhan dengan sisi femininitas dalam diri, dan merayakan dewi dalam diri Anda. Ketenangan adalah hadiah untuk hari ini.

Warna:
Kenakan sesuatu yang berwarna perak atau warna-warna pastel metalik untuk menyalurkan energi bulan sepanjang hari.

Tugas spiritual:
Kembali bersentuhan dengan sisi kreatif dan imajinatif Anda lewat penulisan otomatis. Sediakan waktu 1 menit untuk menuliskan apa pun yang muncul dalam pikiran Anda. Untuk memulainya, ajukan pertanyaan ini, “Alam semesta yang tersayang, apa yang Anda ingin saya ketahui tentang intuisi saya?” Lalu tuliskan segala sesuatu yang muncul dalam pikiran Anda. Jangan memikirkannya terlalu banyak atau menyensornya.

Biarkan kata-kata mengalir dan pikirkan logikanya sesudah itu. Bertekun dan Anda akan heran sendiri dengan apa yang disampaikan roh Anda kepada Anda. Pastikan untuk membuat jurnal tentang hal-hal yang seperti kebetulan di mana Anda mencatat mimpi dan naluri yang muncul sehingga Anda bisa mengikutinya di saat berikutnya.

Meditasi:
Pada hari Senin, sediakan waktu 5 menit untuk meditasi. Kenakan pakaian longgar. Duduk nyaman di lantai atau di kursi. Bernapas secara sadar. Perhatikan napas Anda. Hanya duduk dan bernapas saja dan perhatikan pikiran-pikiran yang muncul lalu biarkan mereka pergi.

Malam hari:
Lengkapi awal dari pencerahan awal minggu Anda dengan pembersihan yang lembut dengan berendam garam laut. Cara ini sangat baik untuk menghilangkan negativitas karena garam adalah pembersih universal pikiran, tubuh, dan jiwa. Lalu lembabkan ke seluruh tubuh.

SELASA
Pada hari Selasa, Mars mengilhami kekuatan untuk mengaktifkan pusat energi. Selasa merupakan hari istimewa untuk investigasi aktivitas yang membakar lemak, meningkatkan kadar endorphin, serotonin, dan secara umum mengaktifkan sisi spiritual Anda.

Warna:
Kenakan sesuatu yang berwarna merah untuk menstimulasi cakra dasar, pusat energi di dalam tubuh yang mempunyai dorongan terbesar.

Tugas spiritual:
Banyak olahraga yang melibatkan jiwa. Coba dansa cakra yang merupakan olahraga yang menstimulasi spiritual yang dapat dilakukan siapa saja. Berkhasiat meningkatkan spontanitas dan menghubungkan Anda dengan energi di dasar cakra Anda. Caranya, setel musik favorit Anda. Lalu biarkan tubuh Anda bergerak sekenanya sampai Anda merasa panas dan berkeringat.

Meditasi:
Apa yang alam semesta ingin Anda ketahui tentang tubuh Anda? Tuliskan pemikiran-pemikiran yang berkaitan dengan tubuh, baik atau buruk, dan mulai berhubungan kembali dengan kekuatannya.

Malam hari:
Manjakan diri dengan pijat atau facial untuk berterima kasih kepada tubuh Anda untuk semua hal istimewa yang dilakukannya untuk Anda.

RABU
Rabu yang merupakan hari pertengahan minggu adalah hari untuk melakukan diskusi spiritual. Mungkin dengan kelas atau terapi yang Anda sukai. Hari ini, pikirkan segala sesuatu secara cepat dan buat hubungan antara berbagai hal. Rabu adalah hari untuk pergi dan investigasi.

Warna:
Kenakan warna biru atau indigo, warna komunikasi dan cakra kerongkongan Anda untuk membantu mengatakan kebenaran.

Tugas spiritual:
Tuliskan daftar dari segala sesuatu yang ingin Anda capai dalam tahun mendatang. Pilih 5 hal dari daftar Anda untuk dilaksanakan pada bulan berikutnya. Tepati jadwal Anda dan Anda akan heran sendiri, betapa banyaknya yang bisa Anda capai.

Malam hari:
Sebelum tidur di malam hari, coba bicara dengan diri sendiri di depan cermin. Perhatikan wajah Anda, lalu bilang kepada diri sendiri, betapa cantik dan berharganya Anda. Perhatikan bagaimana perasaan Anda sesudahnya.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
5 Hal Terlarang Ketika Memilih Kosmetik
Puding Oreo yang Mudah Cara Buatnya
4 Cara Tampil Profesional di Kantor