Ilustrasi wanita sedang bermeditasi. shutterstock.com
TEMPO.CO, Jakarta - Stres saat bekerja memang terkadang sulit dihindari karyawan. Anda tidak bisa menyalahkan pekerjaan sebagai penyebab stres. Terkadang stres muncul akibat pola kerja yang tidak rapi dan disiplin, sehingga beban pekerjaan terus menumpuk dari hari ke hari.
Situs Inc mengemukakan, waktu paling sensitif yang menjadi puncak stres para pekerja adalah antara pukul 13.42 hingga 16.53. Pada jam itu, umumnya konsentrasi mulai menurun, sedangkan banyak pekerjaan yang harus segera diselesaikan sebelum jam kerja usai. Belum lagi pekerja diserang kantuk setelah istirahat makan siang.
Dikatakan pula kadar stres paling tinggi biasanya dialami pekerja berusia akhir 30-an. Penyebabnya, tumpukan masalah pekerjaan dan masalah keluarga.
Stres juga muncul pada pekerja yang tidak puas akan kariernya, tekanan dari atasan, hingga masalah yang berkaitan dengan keluarga dan anak di rumah.
Ketika ditanya seberapa tinggi kadar stres di kantor dan di rumah, dengan menggunakan skala 1 hingga 10, pekerja di Amerika Serikat menjawab, 6,4 di kantor dan 5 di rumah.
Selisih yang tipis menunjukkan, sebagian pekerja sulit memisahkan kehidupan pribadi dan pekerjaan, sehingga stres di rumah terbawa ke tempat kerja dan sebaliknya.
Keseimbangan karier dan kehidupan pribadi menjadi salah satu kunci penting menghindari stres.
