TEMPO.CO, Jakarta - Cuaca yang tidak menentu, panas menyengat dan hujan bergantian, membuat orang gampang sakit, terutama flu. Meski tidak berat, flu tetap saja mengganggu aktivitas, dan bila sudah berat makin menyiksa.
Tak seperti penyakit akibat infeksi bakteri lainnya, virus flu bisa dilawan oleh system kekebalan tubuh. Cara terbaik untuk menyembuhkan flu adalah mengatasi gejalanya. Mengatasi flu secara alami sebenarnya mudah, yakni dengan cara cukup beristirahat, banyak minum, dan menenggak cairan elektrolit atau yang mengandung garam.
Sebelum penyakit menyerang atau bila sudah terlanjur sakit, cobalah untuk mengatasinya secara alami dan bila sakit berlanjut hubungi dokter. Berikut beberapa cara mudah untuk memerangi flu.
Mencuci tangan Kedengarannya sangat sederhana. Tetapi kebiasaan membersihkan tangan bisa mencegah berjangkitnya flu, terutama bila kita berinteraksi dengan banyak orang, menggunakan transportasi umum, atau bertemu dengan orang sakit.
Minum teh Teh panas, bisa dicampur lemon atau madu, adalah pengobatan alami yang manjur. Bila memungkinkan, pilih teh herbal tanpa kafein karena kafein sifatnya mendehidrasi.
Minum kopi Minum kopi tidak dilarang, tapi pilihlah yang ringan dengan kandungan kafein lebih sedikit.
Istirahat Tak perlu memaksakan diri untuk beraktivitas ketika flu. Bila terjadi demam, tunggulah setidaknya sampai 24 jam setelah demam pergi.
Kumur air garam Hidung meler itu tidak enak, apalagi bila ditambah dengan sakit tenggorokan. Cobalah berkumur dengan air garam hangat.
Makan sup hangat Sup hangat juga bisa membantu meredakan flu, dan tentu saja nikmat.
Pilih makanan sehat Jangan menahan lapar ketika sakit karena tubuh tetap butuh tenaga. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi serta bisa meningkatkan daya tahan tubuh.
Minum elektrolit Cobalah meminum cairan yang mengandung elektrolit, seperti minuman olahraga, atau yang lebih sedarhana air garam.
Cari udara segar Jangan berkutat di dalam ruangan saja, baik yang kondisinya sejuk atau hangat. Cobalah keluar ruangan dan hirup udara segar.
Tetap berolahraga Berolahraga saat flu tidak dilarang asalkan porsinya tidak berlebihan dan pastikan cukup minum.
Sauna Mandi air hangat atau menikmati sauna juga bisa membantu meredakan flu dan membersihkan saluran sinus.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
4 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
