TEMPO.CO, Jakarta - Anda tak bisa lepas dari ponsel pintar selama kerja? Kemudian Anda memeriksa akun jejaring sosial untuk melihat apa yang teman-teman Anda lakukan? Itulah salah satu tanda Anda sudah kecanduan media sosial. Mungkin bukan Anda sendiri yang mengalaminya. Saat ini banyak orang kecanduan media sosial tanpa disadari.

Lantas, bagaimana cara untuk melepaskan diri dari kecanduan ini? Tentu kecanduan dalam bentuk apapun bisa menyebabkan hal buruk, misalnya pekerjaan terbengkalai, mengabaikan orang di sekitar, dan lainnya. Berikut ini beberapa cara untuk melepaskan diri dari kecanduan media sosial.

- Kuatkan niat
Melepaskan kebiasaan memang lebih mudah diucapkan ketimbang dilaksanakan. Namun selalu ada langkah pertama untuk mengakui kenyataan bahwa Anda memang keranjingan media sosial. Karena itu, kuatkan niat untuk melepaskan diri dari kecanduan ini.

- Jangan memaksakan diri
Biarkan diri Anda menghentikan kebiasaan mengecek akun media sosial secara bertahap. Tahan godaan sesulit apapun, katakan kepada diri sendiri: "Saya bisa mengalahkanmu".

- Luangkan waktu khusus
Luangkan waktu khusus, semisal sekali dalam sehari, untuk berselancar di media sosial. Anda bisa mengambil jeda istirahat selama 10 sampai 15 menit di malam hari untuk melakukannya.

- Tidak semua orang ingin tahu kegiatan Anda
Mengunggah kegiatan di Facebook setiap kali Anda mendatangi tempat 'bagus' adalah hal yang cukup norak. Tidak semua orang benar-benar ingin tahu apakah Anda sedang menonton film, makan malam di tempat yang mewah, atau menikmati matahari terbenam.

- Mengalihkan ke kegiatan lain
Ada jauh lebih banyak kegiatan yang bisa dilakukan selain asyik-asyikkan di media sosial. Jika terpaku pada ponsel pintar sepanjang waktu, Anda akan semakin tergantung pada teknologi.

BISNIS.COM