TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang malas berolahraga dengan berbagai alasan, mulai dari kesibukan sampai cuaca yang tak bersahabat. Memotivasi diri untuk berolahraga memang bukanlah hal yang mudah.
Kadang, jadwal olahraga yang sudah direncanakan pun batal karena rasa malas atau tidak memiliki waktu luang. Untuk menyiasatinya, cobalah menempelkan kertas yang berisi gerakan olahraga yang harus dilakukan di beberapa ruangan yang sering dilewati di dalam rumah.
Pintu kulkas salah satunya. Tempelkan kertas yang berisi gerakan squat jump yang harus dilakukan 15 kali. Kertas juga bisa ditempel di dekat televisi dan berisi gerakan push up yang harus dijalani 15 kali setiap menonton televisi selama 1 jam.
Cara ini cukup membantu kita untuk tidak menunda berolahraga dan menjadikannya rutinitas. Trik ini pun diterapkan oleh supermodel Gigi Hadid. Ia mengaku melakukan gerakan squat sebanyak 15 kali setiap kali berjalan melewati dapur.
Gigi tidak suka melakukan olahraga satu ini. Namun karena menyadari pentingnya olahraga ini, ia pun mengakalinya dengan menempelkan pengingat di dapur, seperti dikutip dari laman Self.
Agar trik ini berhasil, kita wajib menerapkan disiplin diri dan mematuhi pengingat tersebut. Dijamin kebiasaan ini akan membuat tubuh lebih fit seperti Gigi atau bahkan bisa membantu kita memperoleh berat badan ideal.
Artikel lain:
Kiat Mengatasi Flu pada Anak Tanpa Obat-obatan
6 Hal yang Harus Dihindari Wanita Saat Datang Bulan
Langkah Mudah Membuat Deodorant Sendiri dengan Bahan Alami