TEMPO.CO, Jakarta - Orang tua harus lebih memperhatikan dan menjaga kesehatan tubuh anak ketika memasuki musim penghujan. Agar daya tahan tubuh anak tetap terjaga, penting untuk memberikan makanan yang tepat.
Makanan yang tepat dilengkapi waktu tidur yang baik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Kekebalan tubuh anak yang baik akan membantu melawan berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus, dan jamur.
Selain buah dan sayur, berikut ini makanan yang tepat untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, seperti dilansir laman Boldsky.
#Telur
Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak.
#Salmon
Salmon mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak-anak. Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dalam otak yang membantu perkembangan anak dan meningkatkan kekuatan.
#Kacang
Mengkonsumsi segenggam kacang dan buah-buahan kering setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan kognitif anak.
#Tiram
Kandungan seng pada tiram membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, membangun protein, berfungsi bagi sel, dan membantu perbaikan DNA. Tepat dikonsumsi anak di masa pertumbuhan.
#Bayam
Bayam adalah sumber terkaya asam folat dan seng. Penting bagi anak untuk mengkonsumsi sayuran berwarna-warni demi membangun kekebalan mereka. Bayam kaya antioksidan yang dapat membantu melawan infeksi.
Berita lainnya:
Ayo Makan Bayam dan Ubi, Sumber Alternatif Vitamin A
Ayo Makan Kacang-kacangan biar Panjang Umur
Hati-hati Makan Telur, Kerang, dan Kacang!
