TEMPO.CO, Jakarta - Penderita arthritis pada umumnya sering mengalami rasa nyeri pada persendian. Ketika rasa nyeri itu menyerang, biasanya seseorang akan mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit.
Namun, daripada terus-menerus mengobati, tiada salahnya kita melakukan pencegahan agar rasa nyeri sendi itu tidak timbul. Salah satunya dengan menghindari makanan dan minuman yang bisa memicu arthritis.
Berikut ini delapan bahan makanan yang perlu dihindari oleh penderita arthritis.
1. Tomat
Kandungan asam urat pada biji tomat cukup tinggi. Ketika kandungan asam urat itu terakumulasi dalam sendi, akan menyebabkan sakit arthritis yang parah. Karena itu, tomat harus benar-benar dihindari.
2. Garam
Konsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan peradangan sendi, dan ini bisa memperburuk rasa sakit, terutama untuk orang-orang yang menderita arthritis. Karena itu, kita harus membatasi jumlah konsumsi garam.
3. Susu
Susu dan produk olahannya kaya akan protein yang dapat menyebabkan peningkatan nyeri arthritis. Dengan demikian, susu harus dihindari oleh mereka yang menderita arthritis.
4. Kerang
Kandungan asam urat yang ada pada kerang berbahaya bagi mereka yang menderita arthritis. Sebab, bahan makanan ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh yang menyebabkan peradangan dan nyeri pada persendian.
5. Gula
Kelebihan konsumsi gula dan makanan yang mengandung gula menyebabkan peningkatan berat badan seseorang, yang pada gilirannya menempatkan tekanan pada sendi, sehingga menyebabkan nyeri sendi dan memperburuk gejala arthritis.
6. Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi sangat buruk bagi mereka yang menderita arthritis. Kafein membuat tubuh dehidrasi dan memperparah rasa sakit.
7. Alkohol
Bagi mereka yang menderita arthritis, alkohol sama buruknya seperti racun. Ini membuat tulang rapuh dan lebih memperburuk rasa sakit di sekitar sendi.
8. Terung
Kandungan alkaloid dalam terung sangat tinggi, dan ini menyebabkan peradangan serta dapat memperburuk nyeri sendi. Karena itu, terung sebaiknya benar-benar dihindari oleh mereka yang menderita arthritis.
BOLDSKY | LUCIANA
Baca juga:
Ini Efek Negatif Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kafein
Bermain Drum Efektif buat Terapi Emosi
Hindari Kolesterol Tinggi, Kurangi Makanan Berikut Ini
