TEMPO.CO, Jakarta – Pada usia 32 tahun, Chicco Jerikho terlihat makin cemerlang. Tak hanya dalam urusan karier dan prestasi, tapi juga dalam hal penampilan.
Sebagai public figure, Chicco sadar betul penampilan merupakan aset penting. Agar penampilannya tetap cemerlang, pria dengan tinggi badan 179 sentimeter dan berat 67 kilogram ini menjaga betul stamina dan bentuk tubuhnya.
Untuk ukuran seorang pria, kulit Chicco termasuk terawat dan segar. Tubuhnya pun kian ramping. Padahal ia tak melakukan perawatan khusus.
Memiliki kulit segar tak selamanya karena hasil perawatan. Menurut dia, yang terpenting adalah asupan nutrisi yang cukup. Penampilan luar seseorang, tutur Chicco, dipengaruhi apa yang diserap tubuh.
Lantas apa yang dilakukan Chicco untuk menjaga penampilannya?
Pertama, Chicco mengatakan, dia selalu memperhatikan apa yang dimakan. Selama setahun ini, dia tidak sembarangan mengkonsumsi makanan. “Saya hanya makan makanan yang direbus. Kacang-kacangan dan sayur-sayuran semuanya direbus. Kalau daging, misalnya dada ayam, direbus juga, atau kadang-kadang dibakar,” cerita Chicco.
Setiap makanan yang disajikan ditimbang sesuai kebutuhan gizi dan kalorinya. “Ada chef yang khusus menghitung kebutuhan gizi dan kaloriku. Dia juga yang mengolah dan menyiapkan makananku setiap hari,” ujar bintang Filosofi Kopi ini. Dalam sehari, maksimal ia menyerap 2.000 kalori.
Kendati aktivitas padat, syuting dan menjadi bintang tamu di berbagai tempat, Chicco tetap disiplin. Ia hanya mengkonsumsi makanan yang dibuat chef-nya.
“Kalau memang dari siang sampai malam berada di luar, saya bawa bekal makanan dari rumah. Jadi enggak ada alasan beli atau jajan sembarangan. Apa yang kita makan, selain penting untuk kesehatan, stamina, bentuk tubuh, ternyata juga berpengaruh ke kulit,” katanya.
Kedua, Chicco bertahun-tahun tak pernah absen berolahraga. Meski waktunya luar biasa padat dan terkadang ada saatnya kurang tidur, Chicco tetap menyempatkan mengolah tubuhnya.
Bila dalam kondisi sibuk, Chicco melakukan olahraga ringan yang bisa dilakukan di mana saja. “Saya harus menyisihkan waktu 45 menit untuk olahraga, seminggu tiga kali. Saya enggak pakai alat. Paling push-up dan sit-up. Kalau sedang di rumah, ya, tambah treadmill untuk kardionya. Itu saja, sih. Selebihnya minum multivitamin supaya stamina tetap kuat,” ucap Chicco.
Berita lainnya:
Yeezy Kanye West Paling Banyak Libatkan Model Berkulit Hitam
Sering Berfoto Selfie? Hati-hati Terkena Gangguan Jiwa
Anda Tahu Manfaat Masturbasi bagi Kulit?
