Tiru Cara Katherine Heigl Turunkan Berat Badan tanpa Frustasi

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Katherine Heigl. AP/Peter Kramer

TEMPO.CO, Jakarta - Sebelum melahirkan Joshu Bishop Kelley Jr. pada Desember 2016, Katherine Heigl adalah salah satu aktris Hollywood dengan tubuh yang akan membuat orang lain iri. Tapi tak seperti pesohor lain, dokter cantik dalam serial populer Grey's Anatomy itu tidak terburu-buru untuk mengembalikan bentuk tubuhnya seperti saat belum hamil. Baca: Tips Diet: 6 Cara Bakar Kalori Tanpa Olahraga

Berat Heigl naik 22 kilogram selama kehamilan dan dengan cepat turun 13 kg hanya 10 hari setelah melahirkan. Tapi seperti yang juga dialami para perempuan lain, ia sulit menurunkan 9 kilogram sisanya.

"Kita pasti sudah sering mendengar para wanita yang beratnya naik tapi cepat turun lagi dan bisa memakai jins ketat tak lama setelah melahirkan. Tapi saya tak seperti itu," kata Heigl dalam blog pribadinya yang diberi judul Those Heavenly Days.

Pada awalnya, berat badan Katherine Heigl hanya turun 4 kilogram. Tapi ia tak mempersoalkan karena sejak awal sudah memutuskan akan sabar mencapai berat seperti sebelum hamil. Katherine Heigl juga tidak memikirkan bentuk tubuhnya yang bakal tidak sempurna pascamelahirkan. Baca juga: Dewi Hughes Sukses Diet Lahir dan Batin, Penampilan Berubah

Setelah bertahun-tahun hidup dengan terus menghitung kalori dan menghindari jenis-jenis makanan tertentu, aktris berusia 38 tahun itu kini mulai mengubah perspektif tentang citra tubuh dan membiarkan bobotnya berkurang secara perlahan. Untuk urusan kebugaran, Katherine Heigl berolahraga tak kurang dari tiga kali seminggu dan memilih jenis olah tubuh yang cocok untuknya, seperti yoga dan berjalan kaki dengan jarak yang cukup jauh.

Katherine Heigl juga punya saran buat para ibu yang baru melahirkan untuk menurunkan berat badan mereka secara positif yang akan membuat tugas mereka jadi lebih ringan. "Perbedaan yang saya rasakan antara menurunkan berat badan dengan cara yang positif dan frustasi, negatif, serta penuh kecemasan adalah bahwa berat badan itu akan turun dengan sendirinya tanpa perlu bersusah payah," jelasnya.

Meski begitu, Katherine Heigl tetap memiliki strategi khusus dengan cara menyantap makanan rendah kalori. Ia membuat berbagai sup dan smoothies sehat, oat untuk malam hari, dan menyantap kue favoritnya. Ia juga selalu memenuhi kulkasnya dengan buah-buahan untuk memenuhi pola makan rendah kalorinya. Artikel lainnya: Resep Hari Ini: Sup Detoksifikasi Sekaligus Diet

PIPIT






4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

1 hari lalu

4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

Suplemen diet memiliki efek samping bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat menimbulkan kerusakan organ


Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

1 hari lalu

Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

Suplemen diet banyak dipilih karena bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Benarkah demikian?


Faktor Penyebab Obesitas Bukan Cuma Salah Pola Makan

2 hari lalu

Faktor Penyebab Obesitas Bukan Cuma Salah Pola Makan

Obesitas tentu berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Ternyata, penyebab kelebihan berat badan tak hanya soal salah pola makan.


Bugar di Usia 57, Sarah Jessica Parker Terapkan Pola Makan Ini

3 hari lalu

Bugar di Usia 57, Sarah Jessica Parker Terapkan Pola Makan Ini

Sarah Jessica Parker berusia akhir 50-an dan tampak sama menakjubkannya di film barunya Hocus Pocus 2 seperti di Hocus Pocus.


Ingin Makan Karbohidrat Tanpa Menambah Berat Badan? Ikuti Aturan Ini

3 hari lalu

Ingin Makan Karbohidrat Tanpa Menambah Berat Badan? Ikuti Aturan Ini

Karbohidrat memiliki reputasi buruk karena bisa menggagalkan penurunan berat badan, tapi ahli mengungkap trik agar itu tidak terjadi.


Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

5 hari lalu

Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

Diet rendah purin biasanya berfokus konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian


Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

6 hari lalu

Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

Jessica Simpson menyadari bahwa ada banyak faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan, tapi dia fokus pada diet.


Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

7 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

8 hari lalu

Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

Beberapa kebiasaan makan Gwyneth Paltrow tampak menyerupai praktik orang-orang di Zona Biru, wilayah dengan centenarian tertinggi di dunia.


Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

9 hari lalu

Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

Biasanya, diet pangkas berat badan, berfokus untuk melakukan banyak bergerak dan memikirkan kembali asupan makanan dan minuman untuk makanan lain.