Ashanty Melompat Saat Hamil Muda, Apa Risikonya?

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ashanty. instagram.com

TEMPO.CO, Jakarta - Usia kehamilan penyanyi Ashanty baru memasuki pekan kempat. Tapi istri Anang Hermansyah itu seolah tidak khawatir melompat-lompat meski sedang hamil muda. Tidak takut keguguran? Sebenarnya amankah melompat-lompat ketika sedang hamil? Baca: Ashanty Hamil 3 Minggu, Apa yang Boleh dan Dilarang?

Setiap wanita hamil pasti ingin kandungannya sehat dan aman. Melompat-lompat memang salah satu cara tetap aktif atau dijadikan latihan fisik khusus. Tapi kita pun pasti ingin tahu apa dampaknya buat janin. Sebelum melakukannya, lebih baik cari tahu dulu apa sih manfaat dan bahaya melompat-lompat?

Seperti dilansir laman Live Strong, ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan perempuan hamil, termasuk yang ada unsur melompat. Lompat tali, jumping jacks, dan berabagai video latihan aerobik menyertakan gerakan melompat.

Bila gerakan melompat tidak terlalu ekstrem dan berbahaya, misalnya terlalu tinggi atau naik turun berulang kali, melompat sebenarnya hampir sama dengan lari. Gerakan melompat yang berbeda juga memiliki dampak yang berbeda pada kesehatan ibu dan bayi. Meski ada manfaatnya, melompat bukanlah opsi yang baik buat ibu hamil. Baca juga: Kenali 9 Tanda Sedang Hamil 3 Minggu

# Manfaat
Olahraga memang membuat tubuh lebih kuat. Melompat memang bukan pilihan utama buat banyak orang, meski latihan yang sesuai porsi ada juga manfaatnya. Wanita hamil ingin tubuh yang kuat agar lebih mudah saat dan setelah melahirkan. Semakin kuat dan sehat tubuh, semakin mudah proses pemulihan pascamelahirkan.

# Risiko
Yang juga tak boleh dilupakan, melompat-lompat ketika hamil juga mengandung risiko, misalnya bayi lahir prematur. Penyebabnya, tergantung juga pada seberapa ekstrem lompatan, uterus akan terbentur-bentur saat kita mendarat. Bila tenaga yang digunakan cukup besar, dalam arti lompatan cukup kuat, bisa memicu kontraksi, dan semakin berbahaya bila saat mendarat kedua kaki menyentuh lantai dalam posisi renggang.

# Opsi lain
Melompat memang tak akan menyebabkan cedera khusus pada janin meski ada kemungkinan ia lahir prematur. Sejauh ini hanya kelahiran prematur yang diketahui sebagai dampak dari ibu yang melompat-lompat waktu hamil, tapi pilihan olahraga lain sangat dianjurkan. Melompat-lompat ringan masih boleh dilakukan karena tak berbahaya buat ibu dan janin, tapi hindarilah jumping jacks, yang mendarat dengan posisi squat atau mirip posisi saat melahirkan. Daripada melompat-lompat, lebih baik pilih jalan kaki, aerobik ringan, dan peregangan.

Sebelum berolahraga, apapun jenisnya, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter. Ia akan menyarankan apakah boleh kita bersepeda, lari, atau melompat. Wanita yang biasa berolahraga atau atlet biasanya diperbolehkan melakukan latihan yang lebih berat dibanding yang tidak pernah berolahraga sebelum hamil.

Bila melompat termasuk dalam latihan yang kita pilih, dokter akan menyarankan jenis lompatan seperti apa yang boleh dilakukan dan seberapa sering. Jangan lupa minum cukup air putih. Bila terjadi kontraksi atau pendarahan ketika sedang melompat, segera periksakan ke dokter karena dikhawatirkan terjadi keguguran atau kelahiran prematur.

Adapun Ashanty melompat saat tengah berada di Sumba, Nusa Tenggara Barat. Di akun Instagramnya, Ashanty membagikan potret diri bersama temannya di sebuah tanah lapang. Dari beberapa foto yang diunggah, ada satu gambar yang memperlihatkan Ashanty yang mengenakan kaus berwarna putih bersama dengan 3 orang lainnya berpose sambil melompat.


Ashanty (berkaus putih) melompat.

Pada keterangan foto, Ashanty menuliskan, "Freedom, bunda and the nannies". Gambar tersebut membuat warganet mengingatkan Ashanty agar berhati-hati dan menjaga bayi di dalam kandungannya. Artikel terkait: Anang Belum Jadi Vasektomi, Ashanty Hamil Lagi

PIPIT






Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

1 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

5 hari lalu

Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

Para peneliti sekarang telah memulai studi lanjutan dengan bayi yang sama setelah melahirkan


Anak Lesti Kejora dan Rizky Billar Menderita Hernia, Ini Penyebab dan Gejalanya

5 hari lalu

Anak Lesti Kejora dan Rizky Billar Menderita Hernia, Ini Penyebab dan Gejalanya

Anak Rizky Billar dan Lesti Kejora, Muhammad Leslar Al-Fatih Billar dikabarkan mengidap hernia dan dilarikan ke rumah sakit. Apa penyeban hernia?


Manfaat Konsumsi Udang untuk Ibu Hamil dan Cegah Rambut Rontok

7 hari lalu

Manfaat Konsumsi Udang untuk Ibu Hamil dan Cegah Rambut Rontok

Udang adalah salah satu seafood yang simpan banyak manfaat, antara lain baik untuk ibu hamil, mengontrol berat badan hingga mencegah rambut rontok.


3 Mitos Perawatan Kulit yang Aman di Masa Kehamilan

7 hari lalu

3 Mitos Perawatan Kulit yang Aman di Masa Kehamilan

Dokter kulit menjelaskan ada banyak kesalahpahaman tentang perawatan kulit aman untuk kehamilan


Alasan Mengapa Ratu Elizabeth II Tak Pernah Difoto saat Hamil

8 hari lalu

Alasan Mengapa Ratu Elizabeth II Tak Pernah Difoto saat Hamil

Selama masa akhir kehamilan, Ratu Elizabeth II menjauhkan diri dari kehidupan publik.


Kesal Rumahnya Disatroni Paparazi, Blake Lively Balas dengan Unggah Foto-foto Kehamilannya

10 hari lalu

Kesal Rumahnya Disatroni Paparazi, Blake Lively Balas dengan Unggah Foto-foto Kehamilannya

Blake Lively terang-terangan membalas kelakuan para paparazi yang sudah melanggar privasi dia itu dengan mengunggah foto-foto berharga itu.


Bepergian Wisata Sebelum Menjadi Orang Tua, Apa Itu Babymoon?

10 hari lalu

Bepergian Wisata Sebelum Menjadi Orang Tua, Apa Itu Babymoon?

Babymoon termasuk tren wisata yang hampir mirip bulan madu atau honeymoon., bedanya?


Preeklamsia pada Ibu Hamil, Apa yang Perlu Diwaspadai?

13 hari lalu

Preeklamsia pada Ibu Hamil, Apa yang Perlu Diwaspadai?

Preeklamsia, salah satu gangguan kehamilan yang umumnya terjadi setelah 20 minggu, bahkan dapat lebih awal atau setelah melahirkan.


Mengenal Hepatic Steatosis alias Lemak Hati dan Penyebabnya

17 hari lalu

Mengenal Hepatic Steatosis alias Lemak Hati dan Penyebabnya

Hati yang sehat mengandung sedikit lemak, akan menjadi masalah ketika lemak hati mencapai 5% sampai 10% dari berat hati.