Trik Menurunkan Berat Badan Si Kecil, Jangan Sembarangan

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi. easydietprograms.info

TEMPO.CO, Jakarta - Anak Anda mulai terlihat gemuk atau bahkan mengalami obesitas? Jika ya ingatlah mereka tak boleh menjalani pola diet tertentu. Lalu bagaimana agar berat badannya kembali ideal?

Spesialis nutrisi dan penyakit metabolik dari RSCM, Dr. dr. Damayanti R. Sjarif Sp. A(K) mengatakan sebaiknya kembalikan pola makan sehat anak, tiga kali sehari dengan asupan nutrisi sehat dan seimbang.

Kemudian, untuk makanan camilan, dia menyarankan memilih buah-buahan dalam bentuk utuh, bukan jus.

Baca juga:
Ingin Resign dari Pekerjaan, Pertimbangkan Dulu 7 Hal Ini
Panas Hingga 50 Derajat Celcius, Rajin Minum Jangan Tunggu Haus
Riset: Harry Styles, Mata dan Dagunya Terindah di Dunia

"Mulai gemuk? Ingat ya anak tidak boleh diet. Kembali ke pola makan normal. Snack buah-buahan saja. Tidak boleh dijus. Potong-potong saja. Kalau dipotong-potong jelas misalnya satu apel. Kalau dijus bisa lima apel," tutur Damayanti dalam talk show kesehatan di Jakarta, Senin.

Selain itu jangan lupa imbangi dengan melakukan aktivitas fisik yang cukup.

Dia mengingatkan orangtua memperhatikan asupan makanan anak terutama di 1000 hari kehidupannya (sejak masa kandungan ditambah dua tahun setelah dilahirkan), karena tercukupi atau tidaknya kebutuhan ini bisa berpengaruh hingga masa dewasanya.

"1000 hari alami gizi buruk, akibatnya permanen. Agar anak pintar, bebas penyakit degeneratif itu dimulai dari makanan di 1000 hari pertama (waktu diperut ibu 9 bulan ditambah dua tahun). Karena menentukan anak nanti sehat, pintar," kata dia.

"Otak sudah tumbuh pada 1000 hari pertama. Dalam 1000 hari kemampuan anak dalam melihat, kemampuan matematika, komunikasi, emosi, motor development-nya terjadi," imbuh Damayanti.

ANTARA






Selain Diet, Inilah 4 Cara yang Bisa Menurunkan Berat Badan

9 jam lalu

Selain Diet, Inilah 4 Cara yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa diet. Bagaimana caranya?


4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

2 hari lalu

4 Efek Samping Suplemen Diet bagi Kesehatan

Suplemen diet memiliki efek samping bagi kesehatan, salah satunya adalah dapat menimbulkan kerusakan organ


Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

2 hari lalu

Benarkan Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

Suplemen diet banyak dipilih karena bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Benarkah demikian?


Faktor Penyebab Obesitas Bukan Cuma Salah Pola Makan

3 hari lalu

Faktor Penyebab Obesitas Bukan Cuma Salah Pola Makan

Obesitas tentu berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Ternyata, penyebab kelebihan berat badan tak hanya soal salah pola makan.


Bugar di Usia 57, Sarah Jessica Parker Terapkan Pola Makan Ini

3 hari lalu

Bugar di Usia 57, Sarah Jessica Parker Terapkan Pola Makan Ini

Sarah Jessica Parker berusia akhir 50-an dan tampak sama menakjubkannya di film barunya Hocus Pocus 2 seperti di Hocus Pocus.


Ingin Makan Karbohidrat Tanpa Menambah Berat Badan? Ikuti Aturan Ini

3 hari lalu

Ingin Makan Karbohidrat Tanpa Menambah Berat Badan? Ikuti Aturan Ini

Karbohidrat memiliki reputasi buruk karena bisa menggagalkan penurunan berat badan, tapi ahli mengungkap trik agar itu tidak terjadi.


Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

5 hari lalu

Diet Purin, Apa Saja Makanan yang perlu Dibatasi?

Diet rendah purin biasanya berfokus konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian


Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

7 hari lalu

Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

Jessica Simpson menyadari bahwa ada banyak faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan, tapi dia fokus pada diet.


Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

7 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

9 hari lalu

Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

Beberapa kebiasaan makan Gwyneth Paltrow tampak menyerupai praktik orang-orang di Zona Biru, wilayah dengan centenarian tertinggi di dunia.