Ketahui Manfaat Vitamin A, C, dan E untuk Kulit

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi kulit cerah. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Sudah menggunakan begitu banyak produk perawatan kulit tapi belum menunjukkan hasil yang diinginkan. Salah satu penyebabnya adalah kita lupa dengan kebutuhan nutrisi untuk kulit. Seperti bagian tubuh lainnya, kulit pada pria dan wanita juga membutuhkan gizi.

Nutrisi paling penting yang dibutuhkan kulit adalah vitamin. Anda tidak perlu menerapkan semua jenis vitamin bersamaan, untuk mendapatkan hasil yang instan. Tentukan jenis vitamin yang dapat ditambahkan dalam rutinitas perawatan kulit disesuaikan dengan jenis atau masalah kulit. Seperti dilansir dari Boldsky, berikut ini jenis vitamin yang berperan dalam meningkatkan kesehatan kulit:

1. Vitamin E
Bahan alami yang mengandung vitamin E yang dapat diterapkan pada kulit adalah avokad, almond, minyak zaitun, biji wijen, dan pepaya. Kandungan antioksidan dalam vitamin E dapat mencerahkan kulit. Pada wanita lanjut usia, vitamin E juga bekerja untuk memerangi penuaan, seperti menyamarkan lingkaran gelap dan bibir kering.

2. Vitamin C
Bahan alami yang mengandung vitamin C adalah stroberi, pepaya, kiwi, tomat, dan ceri. Vitamin C adalah nutrisi penting untuk kulit yang dapat melindungi dari kerusakan sinar matahari. Vitamin C juga mampu menyembuhkan luka, dengan melibatkan sintetis kolagen pada kulit. Untuk rambut, vitamin C berkhasiat mengatasi ketombe.

3. Vitamin B7 atau biotin
Bahan alami yang mengandung biotin adalah telur, avokad, pisang, kembang kol, dan kelompok buah beri. Biotin atau vitamin B7 bekerja jika ada masalah kulit seperti ruam dan alergi. Manfaatnya juga meliputi kuku dan rambut.

4. Vitamin A
Bahan alami yang mengandung vitamin A adalah wortel, susu, manga, dan batang dandelion. Vitamin A berhubungan dengan elastisitas kulit sekaligus pelindung dari kotoran, polusi, jamur, dan infeksi.

5. Asam folat
Asam folat terdapat pada avokad, jeruk, dan anggur. Vitamin yang larut dalam air ini berkhasiat mengatasi jerawat dan membuang racun pada tubuh. Penambahan asam folat yang tepat pada rutinitas perawatan kulit juga dapat menutrisi dan meningkatkan tekstur kulit, serta meningkatkan pertumbuhan rambut.

NIA PRATIWI

Berita lainnya:
Kiat Langsing Carrie Underwood dalam 20 Menit
7 Manfaat Es Batu untuk Kecantikan yang Jarang Diketahui
Usia Bukan Masalah, Rihanna dan Brigitte Macron Membuktikannya






Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

14 hari lalu

Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

Whoopi Goldberg menceritakan mantan suaminya juga kaget saat mengetahui dia tidak memiliki alis


Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

23 hari lalu

Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

Willow Smith mengingat kembali transformasi rambutnya di masa lalu


Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

27 hari lalu

Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

Professional Beauty Exhibition pada 28-29 Agustus 2022 dihadiri oleh sejumlah perusahaan kosmetik asal Indonesia.


Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

33 hari lalu

Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

Merek Kecantikan Kim Kardashian SKKN by Kim diluncurkan pada Juli dengan sembilan produk perawatan kulit.


Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

41 hari lalu

Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

Social Bella memboyong merek kecantikan lokal ESQA, Avoskin, hingga Carasun menjangkau pasar internasional, seperti Vietnam.


Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

58 hari lalu

Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

Jennifer Garner selalu mengutamakan kecantikan alaminya


Manfaat Terapi Air dan Cara Melakukannya

28 Juli 2022

Manfaat Terapi Air dan Cara Melakukannya

Terapi air memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya menjaga kondisi tubuh tetap prima.


Julianne Moore Menyesal Merusak Alisnya saat Masih Muda

22 Juli 2022

Julianne Moore Menyesal Merusak Alisnya saat Masih Muda

Aktris Julianne Moore berpesan pada sang putri agar tidak merusak alisnya seperti yang dilakukan kebanyakan perempuan.


Jaga Kesehatan Mata Hindari 3 Trik Ini dari Tightlining hingga Lash Lift

19 Juni 2022

Jaga Kesehatan Mata Hindari 3 Trik Ini dari Tightlining hingga Lash Lift

Banyak dari bahan-bahan dalam produk makeup mata yang dapat merusak struktur permukaan mata


Chrissy Teigen Pamer Alis Lebat Puas dengan Hasil Transplantasi Alis

4 Juni 2022

Chrissy Teigen Pamer Alis Lebat Puas dengan Hasil Transplantasi Alis

Chrissy Teigen memutuskan untuk transplantasi alis setelah ia selalu mencabutnya dengan berlebihan