6 Alasan Mengapa Pisang Tak Cocok Dimakan Saat Perut Kosong

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi buah pisang. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Pisang adalah salah satu buah yang paling sehat, tapi tetap saja, ini bukan pilihan yang baik untuk sarapan pagi. Makan pisang dengan perut kosong mungkin tidak sehat.

Dilansir Boldsky, Kamis 27 Juli 2017, walau pisang tampaknya menjadi pilihan sarapan termudah yang dapat meningkatkan tingkat energi, buah ini juga memiliki kekurangan.

Pisang kaya serat, potasium dan magnesium yang sehat, tapi ada beberapa alasan untuk menghindarinya saat sarapan dan sebaiknya dikonsumsi pada waktu lain.

Baca juga:
Kiat Aman Berenang Bersama Anak Balita
Kepala Sering Terbentur, Hati-hati Perilaku Berubah
Bayi Dibotaki, Benarkah Rambutnya Akan Lebih Bagus?

Berikut alasan mengapa pisang tak baik untuk sarapan pagi.

1.Gula
Mengapa pisang bukan pilihan sarapan yang baik? Pisang kaya serat dan mengandung gula yang tinggi. Mengkonsumsi pisang, bisa membuat kadar gula meningkat.Tentu saja, gula pada pisang adalah gula alami tapi tetap saja, lonjakan kadar gula darah tidak aman.

2. Kombinasi makanan
Jika Anda mengonsumsi pisang bersama dengan makanan lain yang mengandung lemak sehat, maka secara relatif lebih aman sebagai sarapan untuk pilihan.

3. Mengantuk
Jika hanya mengkonsumsi pisang untuk sarapan, Anda mungkin merasa lesu dan mengantuk setelah beberapa saat. Anda akan merasa kenyang sebentar.

4. Bisakah dimakan dengan perut kosong?
Pakar kesehatan mengatakan bahwa pisang sedikit asam dan gulanya hampir 25 persen. Karena itu, pada saat perut kosong, pisang bukanlah makanan yang bagus.

5. Fermentasi
Apa masalahnya dengan gula? Gula perlu diolah di tubuh. Gula umumnya difermentasi dan dalam proses itu bisa berubah asam. Bahkan sistem pencernaan pun bisa terpengaruh.

6. Makan dengan yoghurt
Apakah masih ada cara untuk makan pisang di pagi hari biar sehat? Ya, tambahkan ke semangkuk yoghurt, atau konsumsi dengan selai kacang sebanyak satu sendok. Hal ini bisa mengurangi kadar asam dan juga mencegah fluktuasi kadar gula darah.

BISNIS.COM

 





Inilah 4 Rekomendasi Menu Sarapan yang Sehat

21 jam lalu

Inilah 4 Rekomendasi Menu Sarapan yang Sehat

Menu makanan yang salah ketika sarapan membuat tubuh menjadi mudah lelah dan menimbulkan masalah kesehatan.


Inilah 3 Bahaya Melewatkan Sarapan bagi Kesehatan

22 jam lalu

Inilah 3 Bahaya Melewatkan Sarapan bagi Kesehatan

Sarapan seringkali dilewatkan padahal menyepelekkan sarapan sebabkan gangguan kesehatan.


Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

22 jam lalu

Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

Sarapan menjadi bagian terpenting dalam melakukan aktivitas seharian. Berikut sejumlah manfaat sarapan.


Ratu Elizabeth II Mengonsumsi Makanan Ini Setiap Hari hingga Berusia 96 Tahun

11 hari lalu

Ratu Elizabeth II Mengonsumsi Makanan Ini Setiap Hari hingga Berusia 96 Tahun

Semasa hidupnya, Ratu Elizabeth II dikabarkan dilarang dokter minum koktail di malam hari.


Perlunya Pilih Menu Sarapan Sesuai Jenis Aktivitas

14 hari lalu

Perlunya Pilih Menu Sarapan Sesuai Jenis Aktivitas

Menyesuaikan menu sarapan dengan aktivitas harian itu penting karena kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda. Simak penjelasan ahli gizi.


Sarapan yang Dianjurkan buat Penderita Radang Sendi

47 hari lalu

Sarapan yang Dianjurkan buat Penderita Radang Sendi

Meskipun tidak ada obatnya, penderita radang sendi dapat mengurangi serangan dengan mengubah gaya hidup dan pola makan, terutama saat sarapan.


Pola Makan Alexandra Daddario, Dimulai dengan Kopi dan Diakhiri dengan Camilan

48 hari lalu

Pola Makan Alexandra Daddario, Dimulai dengan Kopi dan Diakhiri dengan Camilan

Ketika ada waktu, Alexandra Daddario memilih memasak sendiri makanannya, suka makan pasta dan popcorn.


3 Kesalahan Sarapan yang Bisa Menyebabkan Gangguan Pencernaan

53 hari lalu

3 Kesalahan Sarapan yang Bisa Menyebabkan Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan sering kali terkait dengan pola makan, terutama saat sarapan.


Penuhi Nutrisi Penting Anak saat Mulai Masuk Sekolah

18 Juli 2022

Penuhi Nutrisi Penting Anak saat Mulai Masuk Sekolah

Dalam menunjang kesiapan anak masuk sekolah, pemenuhan gizi seimbang jadi tantangan bagi para orang tua. Selain psikologis, siapkan juga nutrisi anak.


Kapan Jam Makan Ideal?

16 Juli 2022

Kapan Jam Makan Ideal?

Makan di waktu yang tepat akan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Berikut jam makan ideal untuk mengurangi risiko penyakit.