Bangun Tidur Lapar Sangat, Lahap 4 Makanan Berikut

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita makan sayur. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Ketika bangun tidur, terkadang kita merasa sangat lapar. Sebaiknya jangan mengkonsumsi sembarang makanan saat perut kosong. Jika sampai salah makan, sakit perut mengancam dan cukup merepotkan karena agenda kegiatan selama seharian telah menunggu.

Daripada salah pilih makanan saat perut masih kosong, ketahui dulu apa saja jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi.

1. Oatmeal, roti gandum, dan bubur jagung

Mengkonsumsi oatmeal, roti gandum, dan bubur jagung di pagi hari saat perut masih kosong sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Jenis makanan tersebut kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, baik oatmeal, roti gandum dan bubur jagung juga bisa membuang racun di sepanjang saluran pencernaan.

2. Madu

Madu bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat. Madu juga sangat baik untuk menjaga pencernaan karena bekerja sebagai agen pembersih virus dan bakteri.

3. Telur

Makanan yang satu ini memang kaya protein. Dengan mengonsumsi telur, perut kita pun akan terasa kenyang lebih lama sehingga cocok sekali untuk diet.

4. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung banyak vitamin, serat dan air yang baik untuk kesehatan. Makan buah saat perut masih kosong juga boleh dilakukan karena bisa membantu sistem pencernaan kita semakin lancar. Buah juga bisa mendetoksifikasi tubuh dari racun sekaligus membantu menurunkan berat badan. Hanya saja, pilihlah buah yang aman untuk disantap saat perut kosong, semisal pepaya, apel, dan semangka.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:

Pola Menu Sarapan Modern nan Praktis
Mengintip Sarapan Sehat di Berbagai Negara

Sarapan Buah Itu Bagus, tapi Perhatikan Usia Anda






Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

16 jam lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

2 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

2 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

2 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

3 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

4 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

6 hari lalu

DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

DKI Jakarta menargetkan penurunan 41 persen polutan berbahaya PM2,5 pada 2030 melalui tiga strategi dan 75 rencana aksi pengendalian pencemaran udara.


5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

7 hari lalu

5 Manfaat Minum Kopi bagi Kesehatan

Selain efek energinya, kopi telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan potensial sehingga memberi lebih banyak alasan untuk menyeduhnya.


Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

9 hari lalu

Inilah 5 Faktor yang Mempengaruhi Umur Panjang Seseorang

Ada sejumlah faktor yang mempengaruhi tingkat umur seseorang. Berikut adalah empat faktor yang mempengaruhi umur panjang seseorang.