Bangun Tidur Lapar Sangat, Lahap 4 Makanan Berikut

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita makan sayur. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Ketika bangun tidur, terkadang kita merasa sangat lapar. Sebaiknya jangan mengkonsumsi sembarang makanan saat perut kosong. Jika sampai salah makan, sakit perut mengancam dan cukup merepotkan karena agenda kegiatan selama seharian telah menunggu.

Daripada salah pilih makanan saat perut masih kosong, ketahui dulu apa saja jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi.

1. Oatmeal, roti gandum, dan bubur jagung

Mengkonsumsi oatmeal, roti gandum, dan bubur jagung di pagi hari saat perut masih kosong sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Jenis makanan tersebut kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, baik oatmeal, roti gandum dan bubur jagung juga bisa membuang racun di sepanjang saluran pencernaan.

2. Madu

Madu bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat. Madu juga sangat baik untuk menjaga pencernaan karena bekerja sebagai agen pembersih virus dan bakteri.

3. Telur

Makanan yang satu ini memang kaya protein. Dengan mengonsumsi telur, perut kita pun akan terasa kenyang lebih lama sehingga cocok sekali untuk diet.

4. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung banyak vitamin, serat dan air yang baik untuk kesehatan. Makan buah saat perut masih kosong juga boleh dilakukan karena bisa membantu sistem pencernaan kita semakin lancar. Buah juga bisa mendetoksifikasi tubuh dari racun sekaligus membantu menurunkan berat badan. Hanya saja, pilihlah buah yang aman untuk disantap saat perut kosong, semisal pepaya, apel, dan semangka.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:

Pola Menu Sarapan Modern nan Praktis
Mengintip Sarapan Sehat di Berbagai Negara

Sarapan Buah Itu Bagus, tapi Perhatikan Usia Anda






6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

1 hari lalu

6 Jenis Kecambah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Selain enak dimakan, kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

1 hari lalu

5 Manfaat Mengonsumsi Kecambah bagi Kesehatan

Selain enak dimakan, ternyata kecambah turut menyediakan berbagai manfaat kesehatan.


Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

3 hari lalu

Mengenal Manfaat Kesehatan Ekstrak Mimba

Meski namanya masih asing buat orang Indonesia, sejak dulu tanaman mimba sudah dipercaya punya manfaat kesehatan yang luar biasa.


9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

5 hari lalu

9 Manfaat Air Tebu bagi Kesehatan Tubuh

Air tebu mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, dan zat besi yang baik untuk kesehatan tubuh.


Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

5 hari lalu

Manfaat Gerak Lokomotor untuk Anak-Anak

Banyak manfaat gerak lokomotor untuk tumbuh dan berkembang anak-anak


Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

16 hari lalu

Pakar Kesehatan: Senyawa BPA Berbahaya untuk Kemasan Pangan

Pakar kesehatan dan lingkungan dari Universitas Hasanuddin, menekankan kembali bahaya bahan kimia Bisphenol A (BPA) yang digunakan untuk campuran kemasan makanan dan minuman.


Inilah 4 Alasan Cukai Rokok Naik 10 Persen Menurut Sri Mulyani

20 hari lalu

Inilah 4 Alasan Cukai Rokok Naik 10 Persen Menurut Sri Mulyani

Tarif cukai rokok naik 10 persen disetujui Jokowi dalam rapat terbatas beberapa waktu lalu. Alasannya, selain karena faktor kesehatan, juga untuk meningkatkan pendapatan negara.


Kementerian ESDM Buka Seleksi PPPK Tenaga Kesehatan, Simak Persyaratannya

21 hari lalu

Kementerian ESDM Buka Seleksi PPPK Tenaga Kesehatan, Simak Persyaratannya

Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM) membuka seleksi pengadaan calon Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Perja (PPPK) tenaga kesehatan.


Inilah 5 Makanan yang Mengandung Tinggi Protein

23 hari lalu

Inilah 5 Makanan yang Mengandung Tinggi Protein

Untuk memenuhi kebutuhan protein tubuh, berikut adalah lima rekomendasi makanan yang bisa dikonsumsi.


Restrukturisasi APBD DKI Jakarta 2023, Berkurang Hampir Rp 5 Triliun Jadi Rp 80,67 Triliun

25 hari lalu

Restrukturisasi APBD DKI Jakarta 2023, Berkurang Hampir Rp 5 Triliun Jadi Rp 80,67 Triliun

DKI Jakarta merestrukturisasi nilai Kebijakan Umum Anggaran dan Plafon Prioritas Anggaran Sementara (KUA-PPAS) 2023. Ada pengurangan nilai APBD DKI.