Bangun Tidur Lapar Sangat, Lahap 4 Makanan Berikut

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita makan sayur. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita makan sayur. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Ketika bangun tidur, terkadang kita merasa sangat lapar. Sebaiknya jangan mengkonsumsi sembarang makanan saat perut kosong. Jika sampai salah makan, sakit perut mengancam dan cukup merepotkan karena agenda kegiatan selama seharian telah menunggu.

    Daripada salah pilih makanan saat perut masih kosong, ketahui dulu apa saja jenis makanan yang tepat untuk dikonsumsi.

    1. Oatmeal, roti gandum, dan bubur jagung

    Mengkonsumsi oatmeal, roti gandum, dan bubur jagung di pagi hari saat perut masih kosong sangat baik bagi kesehatan pencernaan. Jenis makanan tersebut kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan mengurangi kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Tak hanya itu, baik oatmeal, roti gandum dan bubur jagung juga bisa membuang racun di sepanjang saluran pencernaan.

    2. Madu

    Madu bisa membuat sistem kekebalan tubuh kita lebih kuat. Madu juga sangat baik untuk menjaga pencernaan karena bekerja sebagai agen pembersih virus dan bakteri.

    ADVERTISEMENT

    3. Telur

    Makanan yang satu ini memang kaya protein. Dengan mengonsumsi telur, perut kita pun akan terasa kenyang lebih lama sehingga cocok sekali untuk diet.

    4. Buah-buahan

    Buah-buahan mengandung banyak vitamin, serat dan air yang baik untuk kesehatan. Makan buah saat perut masih kosong juga boleh dilakukan karena bisa membantu sistem pencernaan kita semakin lancar. Buah juga bisa mendetoksifikasi tubuh dari racun sekaligus membantu menurunkan berat badan. Hanya saja, pilihlah buah yang aman untuk disantap saat perut kosong, semisal pepaya, apel, dan semangka.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:

    Pola Menu Sarapan Modern nan Praktis
    Mengintip Sarapan Sehat di Berbagai Negara

    Sarapan Buah Itu Bagus, tapi Perhatikan Usia Anda


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Jangan Terlalu Cepat Makan, Bisa Berbahaya

    PPKM level4 mulai diberlakukan. Pemerintah memberikan kelonggaran untuk Makan di tempat selama 20 menit.