Yoga untuk Anak Autis, dari Nafas Singa sampai Nafas Lebah

Reporter

Editor

Susandijani

zazzle.com

TEMPO.CO, Jakarta - Yoga tidak hanya membuat tubuh jadi relaks, tetapi bisa juga menjadi terapi untuk anak-anak autisme. Pendiri Kids Yoga Jakarta, Tina Maladi, mengungkapkan olahraga itu dapat membantu melepaskan rasa stres hingga menguatkan bagian tubuh atas anak.

Tina mencontohkan satu gerakan bernama “Nafas Singa” yang bisa membantu anak jadi lebih “plong”.

Anak diminta mengikuti gerak-gerik singa. Jari-jemari menekuk seperti akan mencakar, ambil napas panjang dari hidung, keluarkan nafas sambil menirukan suara singa segarang mungkin. (baca :Heboh Bullying: Pelaku Emosional, Bagaimana Karakter Korban?)

Jangan lupa mendelikkan mata dan julurkan lidah selayaknya singa mengaum.

“Anak autis biasanya bernapas dari mulut, akibatnya asupan oksigennya sedikit sehingga gampang anxiety,” kata Tina dalam seminar mengenai autis di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Mengajari anak mengambil napas panjang akan melatih diafragma menjadi lebih terbuka, juga melatih otot-otot di tubuh bagian atas. Bila tubuh bagian atas ringkih, anak cenderung bungkuk dan sulit belajar menulis.

Ada juga gerakan “Nafas Lebah” di mana anak diajak untuk menarik napas panjang, lalu dihembuskan sambil meniru suara “bzzzz” lebah. Tangan direntangkan ke samping, lalu naik turun seakan mengepakkan sayap.

“Anak autistik biasanya terlambat bicara, ‘bzzzz’ ini membantu motorik oral,” jelas dia.

Yoga untuk anak berkebutuhan khusus pun bermanfaat untuk membuat tidurnya lebih nyenyak. Cukup istirahat berdampak positif bagi fokus dan suasana hati anak pada keesokan harinya.Menurut Tina, gerakan yoga anak ini bisa diikuti mereka yang berusia 3-8 tahun. (baca :Dampak Bullying Bukan Sesaat, Efeknya Depresi Tak Berujung)

Gerakan yoga untuk anak autis sama dengan yoga untuk anak neurotypical (tidak autis). Khusus untuk anak berkebutuhan khusus, kelasnya diadakan secara privat karena butuh perhatian ekstra.

“Harus one on one. Aku harus observasi, masalahnya di mana, apa tantangannya, anaknya bisa fokus dengan cara apa,” kata Tina

“Misalnya komunikasi tidak bisa verbal, saya akan mengajari mereka agar meniru gerakan, atau memakai kartu yoga sebagai alat bantu visual.

”Olahraga untuk penderita autis,  ini juga sebaiknya dipraktikkan secara konsisten di rumah dengan bantuan orangtua.

ANTARA






5 Cara Menjelaskan Tentang Autisme pada Anak dan Remaja

17 November 2022

5 Cara Menjelaskan Tentang Autisme pada Anak dan Remaja

Kognisi dan penerimaan penting dalam membantu anak-anak neurotik memahami dan berempati dengan penyandang autisme.


Penyakit Genetik Juga Mempengaruhi Kesehatan Mental Turun Menurun, Apa Saja?

3 November 2022

Penyakit Genetik Juga Mempengaruhi Kesehatan Mental Turun Menurun, Apa Saja?

Penyakit genetik tak hanya berdampak kesehatan fisik, tapi juga bisa mempengaruhi kesehatan mental secara turun temurun. Apa saja gangguan mental itu?


Forum Peneliti Muda Indonesia Peduli Autisme, Gelar 'Special, Ausome Youth'

30 Oktober 2022

Forum Peneliti Muda Indonesia Peduli Autisme, Gelar 'Special, Ausome Youth'

Forum Peneliti Muda Indonesia rayakan HUT ke-9 di Jalan Braga, Bandung, 29-30 Oktober 2022.


Gejala dan Penyebab Sindrom Asperger

25 Oktober 2022

Gejala dan Penyebab Sindrom Asperger

Orang yang mengalami sindrom asperger mengembangkan fokus yang ekstrem terhadap minatnya


Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Aplikasi Diagnosis Autisme Telkom University, Meta

29 September 2022

Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Aplikasi Diagnosis Autisme Telkom University, Meta

Topik tentang tim Telkom University mengembangkan aplikasi pencegah disabilitas autisme menjadi berita terpopuler Top 3 Tekno Berita Hari Ini.


Tim Telkom University Kembangkan Aplikasi Diagnosis Dini Autisme

28 September 2022

Tim Telkom University Kembangkan Aplikasi Diagnosis Dini Autisme

Pembuatan aplikasi itu melibatkan anggota tim dari mahasiswa Telkom University.


Cara Bedakan Gejala-gejala Autisme dan Gangguan ADHD pada Anak

22 September 2022

Cara Bedakan Gejala-gejala Autisme dan Gangguan ADHD pada Anak

Gejala yang terlihat pada gangguan spektrum autisme dan ADHD terlihat sangat mirip namun secara klinis berbeda. Lalu bagaimana cara membedakan?


Apraksia: Kondisi Gangguan Neurologis dan Jenis-jenisnya

15 September 2022

Apraksia: Kondisi Gangguan Neurologis dan Jenis-jenisnya

Kondisi gangguan neurologis ini terbari dalam beberapa jenis, ,mulai dari apraksia gerak-kinetik hingga apraksia verbal.


Diagnosis Autisme Bisa Dilakukan Sejak Usia 1 Tahun, Ini Gejalanya

9 September 2022

Diagnosis Autisme Bisa Dilakukan Sejak Usia 1 Tahun, Ini Gejalanya

Diagnosis autisme dapat dimulai sejak anak berusia setahun, bukan tiga tahun seperti pendapat sebagian orang.


Dampak Pencemaran Udara bagi Ibu Hamil, Sebabkan Keguguran hingga Memicu Autisme

31 Juli 2022

Dampak Pencemaran Udara bagi Ibu Hamil, Sebabkan Keguguran hingga Memicu Autisme

Dampak pencemaran udara bagi kesehatan, terutama bagi ibu hamil menjadi penyebab keguguran hingga memicu autisme pada anak.