SADARI Tak Sulit dan Harus Rutin, Begini Caranya

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi kanker payudara. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta -Kanker payudara akan bisa lebih mudah ditangani dengan deteksi dini. Salah satunya dengan cara memeriksa payudara sendiri atau SADARI.

Paling tidak ada tiga gerakan yang dicontohkan pendiri Lovepink Shanti Persada yang bisa dilakukan untuk SADARI secara rutin.

Pertama, tangan ditekuk ke atas, kedua telapak tangan di belakang kepala. Kemudian gerakan tangan yang menekuk ke arah depan. Rasakan, apakah ada yang terasa tak nyaman di payudara Anda?

Kedua, Melakukan gerakan membungkuk, perhatikan bentuk payudara apakah sama kiri dan kanan?

Baca juga :
Ingin Hamil Lagi, Perhitungkan Waktu yang Tepat
Meja Kerja Berantakan, Tanda Orang Pemalas atau Kreatif?
Chelsea Islan Cerita Perjuangan Ibunda Melawan Kanker

Ketiga, angkat tangan kiri, kemudian tangan kanan melakukan gerakan memutar di payudara kiri, gerakan memutar dilakukan di semua bagiannya jangan sampai ada yang terlewat. Rasakan jika ada yang terasa aneh.

Dengan gerakan SADARI yang rutin, kita bisa mendeteksi dini ada tidaknya benjolan di bagian payudara yang bisa saja merupakan pertanda kanker atau perubahan fisik payudara.

Ahli kesehatan menyarankan kaum hawa melakukan SADARI 7-10 hari setelah menstruasi. Pada masa menstruasi, kadar hormon berfluktuasi sehingga menyebabkan perubahan pada tubuh, termasuk payudara yang mengencang.

ANTARA l SUSAN

Simak video pemeriksaan payudara sendiri






Rachel Zegler Ungkap Kanker Payudara yang Dialaminya pada Usia 19 Tahun

1 hari lalu

Rachel Zegler Ungkap Kanker Payudara yang Dialaminya pada Usia 19 Tahun

Rachel Zegler mengingatkan agar rutin memeriksakan kondisi payudara


6 Manfaat Kayu Gaharu bagi Kesehatan

8 hari lalu

6 Manfaat Kayu Gaharu bagi Kesehatan

Kayu gaharu disebut sebagai kayu wewangian yang digunakan untuk memproduksi parfum, minyak, kemenyan, atau jamu yang harganya cukup mahal.


Penyebab Puting Payudara Gatal

9 hari lalu

Penyebab Puting Payudara Gatal

Puting payudara yang terasa gatal dapat disebabkan sejumlah hal, mulai dari kering hingga tanda memasuki masa menopause.


Ahli Jelaskan Alasan Implan Payudara Bisa Menyebabkan Kanker

13 hari lalu

Ahli Jelaskan Alasan Implan Payudara Bisa Menyebabkan Kanker

Beberapa orang mungkin memiliki beberapa masalah dari operasi implan payudara, selain kanker payudara


Madonna Berulang Tahun Hari Ini: Musikalitas dan Pencapaian Sang Ikon Pop

42 hari lalu

Madonna Berulang Tahun Hari Ini: Musikalitas dan Pencapaian Sang Ikon Pop

Tepat hari ini biduan pop legendaris bernama asli Madonna Louise Veronica Ciccone lahir, yaitu pada 16 Agustus di tahun 1958.


Masalah Tiroid Sering Tak Disadari, Deteksi Dini Perlu Ditingkatkan Lagi

43 hari lalu

Masalah Tiroid Sering Tak Disadari, Deteksi Dini Perlu Ditingkatkan Lagi

Gangguan pada kelenjar tiroid kerap tak disadari oleh para pasien, tetapi oleh orang-orang di sekitarnya yang melihat perubahan tersebut.


Riwayat Kanker Payudara yang Dialami Olivia Newton-John Selama 30 Tahun

49 hari lalu

Riwayat Kanker Payudara yang Dialami Olivia Newton-John Selama 30 Tahun

Olivia Newton-John didiagnosa menderita kanker payudara tiga kali dalam hidupnya


Olivia Newton-John 30 Tahun Berjuang Melawan Kanker Dukung Penelitian dan Pusat Kanker

49 hari lalu

Olivia Newton-John 30 Tahun Berjuang Melawan Kanker Dukung Penelitian dan Pusat Kanker

Olivia Newton-John meninggal dunia pada Senin 8 Agustus 2022 setelah berjuang mengalami kanker payudara


Olivia Newton-John Sempat Ingatkan Wanita Agar Percaya dengan Instingnya

49 hari lalu

Olivia Newton-John Sempat Ingatkan Wanita Agar Percaya dengan Instingnya

Olivia Newton-John meninggal pada hari Senin 8 Agustus 2022, lima tahun setelah dia didiagnosis menderita kanker payudara metastatik.


Penyanyi Top 1980-an Olivia Newton-John Meninggal

49 hari lalu

Penyanyi Top 1980-an Olivia Newton-John Meninggal

Penyanyi Olivia Newton-John, yang melejit ke puncak tangga lagu pop dunia pada 1970-an dan 1980-an meninggal dalam usia 73 tahun