Lebaran: Smoothies Pisang, Efektif Jaga Perut Tetap Langsing

Reporter

Editor

Susandijani

FPC. Smoothies Pisang. boldsky.com

TEMPO.CO, Jakarta -Lebaran sebentar lagi.Biasanya makanan berlimpah dan semuanya lezat. Kadang kita tak sadar, jumlah makanan yang dimakan melebih target. Usaha pengaturan diet pun kadang gagal total. Lemak di perut pun bakal mengintai.

Buat kaum hawa, lemak di perut tentu sangat menganggu. Selain tidak enak dipandang mata, tumpukan lemak di sekitar perut bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti, obesitas, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, sakit punggung, nyeri sendi lutut, penyakit jantung.

Hal ini dipicu oleh kebiasaan makan yang tidak sehat tadi, juga kurang olahraga, ketidakseimbangan hormon, kehamilan dan persalinan, konsumsi alkohol berlebih.

Minuman sehat yang terbuat dari pisang dan yoghurt ini  dapat menjadi pilihan untuk mengurangi lemak di perut. Protein yang terkandung dalam yoghurt dan biji rami dapat melarutkan sel-sel lemak di sekitar daerah perut. Kandungan potassium dalam pisang juga jahe dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak di perut.

Resep yang diadopsi dari laman Boldsky ini efektif menyingkirkan tumpukan lemak di sekitar perut. Yuk coba bahan dan cara pembuatan berikut: 

Bahan: 
1 buah pisang ukuran sedang
1 sendok makan biji rami (flaxseed)
2 sendok teh jahe bubuk
100 mililiter yoghurt 

Cara membuat: 
Haluskan semua bahan menggunakan blender.
Tuangkan ke gelas saji.Sajikan.

Konsumsi minuman ini setiap pagi, sebelum sarapan pagi, setelah melakukan olahraga rutin. Minuman ini dapat dijadikan sebagai menu sarapan.Selama mengkonsumsi minuman ini, pola makan harus baik. Jauhi makanan berlemak dan olahraga minimal 45 menit setiap pagi. Olahraga ringan yang dapat membantu mengurangi lemak di perut diantaranya sit-up. 

DINA ANDRIANI

Baca juga :
Mudik Lebaran Bersama Anak, Perhatikan Gejala Heatstroke
Dehidrasi Saat Mengemudi, Kondisinya Sama Buruknya dengan Mabuk
Mudik Lebaran, Bawa 5 Camilan Enak dan Bikin Kenyang






Menu Udang Makan Siang Hari Ini, Ini Resep Udang Goreng Krispi dan Sop Udang

8 hari lalu

Menu Udang Makan Siang Hari Ini, Ini Resep Udang Goreng Krispi dan Sop Udang

Udang dapat diolah menjadi berbagai masakan yang lezat, seperti udang goreng krispi dan sop udang. Ini resepnya buat makan siang hari ini.


Resep 5 Jenis Nasi Kuning Lezat untuk Hidangan Keluarga

22 hari lalu

Resep 5 Jenis Nasi Kuning Lezat untuk Hidangan Keluarga

Ada berbagai cara membuat nasi kuning. Dari yang simpel hingga komplet. Belanja bahan pembuatnya bisa melalui Shopee.


Cara Membuat Masker Tomat Agar Kulit Wajah Cerah

22 hari lalu

Cara Membuat Masker Tomat Agar Kulit Wajah Cerah

Manfaat tomat selain untuk masak, dapat digunakan untuk perawatan wajah dengan masker tomat. Bagaimana cara membuatnya?


Resep Kroket Belanda untuk Bekal Sekolah ala Chef Devina Hermawan

52 hari lalu

Resep Kroket Belanda untuk Bekal Sekolah ala Chef Devina Hermawan

Chef Devina Hermawan membagikan resep kroket Belanda yang praktis, menggunakan butter, keju, dan susu, yang dikutip dari siaran pers Anchor.


Dua Resep Rujak Bali yang Segar dan Gurih

22 Juli 2022

Dua Resep Rujak Bali yang Segar dan Gurih

Untuk resep rujak rumput laut, diperlukan bumbu khas berupa kelapa parut yang sudah dipanggang.


Begini Syarat dan Tugas Seorang Apoteker

16 Juli 2022

Begini Syarat dan Tugas Seorang Apoteker

Syarat menjadi apoteker ketika telah mendapatkan gelar akademik sarjana farmasi dan telah lulus kompetensi apoteker. Apa tugas seorang apoteker?


Resep Sop Kaki Kambing Kuah Susu yang Gurih dan Nikmat

11 Juli 2022

Resep Sop Kaki Kambing Kuah Susu yang Gurih dan Nikmat

Beda dengan sop biasa, sop kaki kambing sering menggunakan susu full cream yang memberikan rasa gurih dan nikmat.


Kisah Mi Belitung Atep yang Melegenda di Negeri Laskar Pelangi

22 Mei 2022

Kisah Mi Belitung Atep yang Melegenda di Negeri Laskar Pelangi

Resep mi Belitung yang dibuatnya berasal dari orang tuanya yang merupakan warisan keluarga secara turun temurun.


Gurih Manis Cookies Rasa Selai Kacang untuk Buka Puasa dan Lebaran

15 April 2022

Gurih Manis Cookies Rasa Selai Kacang untuk Buka Puasa dan Lebaran

Ada banyak jenis cookies yang bisa dibuat sendiri di rumah dan menjadi santapan yang ringan dan nikmat untuk berbuka.


Resep Korean Hotteok Isi Selai Kacang, Menu Nikmat untuk Buka Puasa

12 April 2022

Resep Korean Hotteok Isi Selai Kacang, Menu Nikmat untuk Buka Puasa

Selai kacang bisa menjadi isian pengganti dari Korean Hotteok untuk menu buka puasa.