Mudik? Jangan Lupa Tidur Siang Kata Rifat Sungkar

Reporter

Editor

Susandijani

Ilustrasi tidur di pesawat. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Pereli nasional Rifat Sungkar mengingatkan manfaat tidur siang bagi para pemudik yang melakukan perjalanan jauh ke kampung halaman, terutama bagi pengemudi mobil pribadi.

Pasalnya, menurut Rifat tidur siang sangat bermanfaat untuk mengatur ulang jam metabolisme tubuh laiknya orang yang baru bangun dan memulai aktivitas di pagi hari lagi. (Baca juga: Mudik Lebaran, Pilih Berangkat di Hari Selasa)

"Misalnya kita mulai mengemudi selepas sahur, sampai enam jam berikutnya water level kita itu bagus dan berada di atas, setelah itu baru kita dripping away. Kalau sudah begitu triknya satu, tidur siang," kata Rifat beberapa waktu lalu.

"Karena tidur siang itu akan me-reset jam metabolisme lagi, seakan-akan lo baru mulai lagi aktivitas," ujarnya menambahkan.

Tidur siang, juga menjadi trik yang sangat bermanfaat untuk mengembalikan konsentrasi mengemudi, terlebih bagi pengemudi yang melakukan perjalanan mudik di tengah aktivitas berpuasa.

"Tidur siangnya tidak perlu lama-lama, 30 menit sampai 1 jam lah," kata pria yang juga memiliki lembaga pelatihan berkendara Rifat Drive Labs itu.

Menurut Rifat, tidur siang sedikitnya akan memberikan konsentrasi penuh bagi pengemudi untuk 1-2 jam berikutnya. (Baca: Kiat Mudik Pakai Mobil Rental)

Di tengah kondisi berpuasa, Rifat menyarankan waktu yang paling tepat untuk tidur siang adalah sekira pukul 14.00-15.00, mengingat selepas itu tak jauh jaraknya dari waktu berbuka puasa.

"Misalnya tidur siang jam 15.00, tidur satu atau satu setengah jam, bangun kan sudah dekat berbuka," katanya.

ANTARA







Rifat Sungkar Juara di Hari Pertama Rally Danau Toba APRC 2022

3 hari lalu

Rifat Sungkar Juara di Hari Pertama Rally Danau Toba APRC 2022

Pembalap reli Rifat Sungkar telah menyelesaikan balapan Rally Danau Toba di kawasan Aek Nauli, Sumatera Utara.


Mobil Mitsubishi Xpander AP4 Rusak, Rifat Sungkar Tetap Siap Hadapi APRC 2022

7 hari lalu

Mobil Mitsubishi Xpander AP4 Rusak, Rifat Sungkar Tetap Siap Hadapi APRC 2022

Pembalap reli Indonesia Rifat Sungkar mengaku siap untuk menghadapi ajang Asia Pacific Rally Championship (APRC) pada 23-25 September 2022.


Rifat Sungkar Incar Gelar Juara Rally Danau Toba

53 hari lalu

Rifat Sungkar Incar Gelar Juara Rally Danau Toba

Menurut Rifat Sungkar, tantangan terbesar di Rally Danau Toba adalah perbedaan karakter yang mencolok pada lintasan gravelnya.


Rifat Sungkar Kembali Tampil di Danau Toba Rally, Pakai Xpander AP4

57 hari lalu

Rifat Sungkar Kembali Tampil di Danau Toba Rally, Pakai Xpander AP4

Rifat Sungkar dilaporkan kembali berkompetisi di seri Kejuaran Nasional Danau Toba Rally pada 5-7 Agustus 2022. Simak selengkapnya di sini!


Rifat Sungkar Sebut Street Race Buktikan Bibit Pembalap Motor Berlimpah

18 Juni 2022

Rifat Sungkar Sebut Street Race Buktikan Bibit Pembalap Motor Berlimpah

Menurut Rifat Sungkar balap motor jalanan atau street race berperan penting dalam pembentukan moral anak-anak bangsa dan pencinta dunia balap.


Rifat Sungkar Sebut 345 Peserta Street Race BSD Pembalap Baru

22 April 2022

Rifat Sungkar Sebut 345 Peserta Street Race BSD Pembalap Baru

Rifat Sungkar mengatakan ajang seperti Street Race BSD dapat menjadi platform menjaring pembalap liar untuk diarahkan ke tempat yang benar.


Rifat Sungkar Bicara Soal Keluhan Pembalap MotoGP di Sirkuit Mandalika

14 Februari 2022

Rifat Sungkar Bicara Soal Keluhan Pembalap MotoGP di Sirkuit Mandalika

Menurut pembalap Rifat Sungkar Kondisi seperti di Sirkuit Mandalika ketika tes pramusim MotoGP Mandalika adalah suatu kelaziman pada sirkuit baru.


Sean Gelael Sentil Jerome Polin, Ini Daftar Pembalap Indonesia di Kancah Dunia

26 Januari 2022

Sean Gelael Sentil Jerome Polin, Ini Daftar Pembalap Indonesia di Kancah Dunia

Pembalap Indonesia Sean Gelael menyentil Jerome Polin karena cuitannya pada Selasa, 25 Januari 2022.


Kaleidoskop 2021 Maret-April: Sean Gelael Kecelakaan, Rifat Sungkar Juara

26 Desember 2021

Kaleidoskop 2021 Maret-April: Sean Gelael Kecelakaan, Rifat Sungkar Juara

Berikut redaksi Tempo merangkum beberapa tokoh penting yang masuk dalam kaleidoskop 2021 pada Maret dan April:


Tips Keselamatan Berkendara untuk Menghindari Road Rage

23 Desember 2021

Tips Keselamatan Berkendara untuk Menghindari Road Rage

Pembalap Indonesia Rifat Sungkar menjelaskan bagaimana tips keselamatan berkendara untuk menghindari situasi road rage. Berikut ulasannya: